如果在健身训练中（不进行腿部肌肉训练,会有什么坏处吗）

说到腿部肌肉的训练，小编我相信只要是练过腿的人，应该都是不会喜欢练腿的，因为练腿实在是一件让人痛苦的事情。

如果自己长期在健身训练中，不去进行腿部肌肉的强化训练，而只去进行自己上半身的肌肉训练的话，那么我们的上半身肌肉就可能会比下半身肌肉要大得多。

试想一下，如果一个人的上半身练得十分的壮实，但是下半身的腿部肌肉却显得十分纤细的话，那么这个人的身材会看起来好看吗？

二，全身的肌肉力量不会很强

可以这么说，如果我们腿部肌肉强的话，那么自己全身的肌肉力量就不会差到哪里去，如果自己的腿部肌肉弱的话，那么自己的全身肌肉力量就不会强到哪里去。

但是，我们要知道的是，练腿的好处是非常多的，练一次腿能给我们身体带来的收益，也就是训练效果也是十分好的。

因为我们人是直立行走的动物，腿部肌肉要承载我们全身的重量，并且还要给我们全身的肌肉带来力量。

我们得知道的是，自己的腿部肌肉是我们全身肌肉力量的来源，可以这么说，我们不管在什么情况下去用力，自己的力量起源点，肯定是自己的腿部肌肉。

但即便我们很多人知道了练腿的好处，也还是不想去练腿，既然如此，那么小编我就给大家介绍2个关于如果我们健身不练腿的坏处。

这也就造成了一种现象，那就是有很多在进行健身训练的人，都不愿意去练腿，不愿意去做深蹲以及其他的练腿训练动作。

一，身材比例可能会变得不协调

这也就是说，如果我们的腿部肌肉不够强的话，就算自己的上半身肌肉再强，上半身的肌肉也不能较好的去发挥，因为没有一个强大的腿部肌肉作为载体。

如果真是这样的话，那么我们的身材看起来可能就不像是一个壮实的肌肉男，反而像是一个纤细的扇子一般。

如果不练腿，我们的身材比例会变得不协调，这是一个我们之所以要去进行腿部肌肉训练的重要原因，就是为了让自己的身材变得更加的好看，更加的协调。

我们要知道的是，自己的身材是否好看，身材比例是否协调，一方面取决我们身体中脂肪含量的多少，另一方面也取决于我们身体中肌肉量的多少。

我们有的在进行健身训练的人，一想到练腿，头应该都是大的，甚至有的人一想到要练腿，头脑都开始发昏。