从常春藤名校到职业健身教练(他用努力获得尊重)
在乔看来,素食主义或以植物为基础的食物方法并不是要排除食物,而是要包容。与其把注意力放在减少动物产品上,乔建议把注意力集中在包括更多的蔬菜、水果和其他纯素食品上。
他也是网络健身行业公认的优秀教练,越来越多的粉丝愿意听取他关于如何过上更健康、更快乐生活方式的建议。
相信许多的读者也已经看惯了金色头发、皮肤白皙的白人运动员,今天我们就走进一位通过自己的努力,收获了广泛认可的黑人健身大咖——JOE HOLDER(乔·霍尔德)
可是,由于特殊的身体天赋,黑人运动员能够在许多领域取得优异的成绩,在健身健美领域也是如此!
乔的计划通常是:完成每次练习的10次重复,每一个上半身动作进行60秒,核心和接合练习每组之间休息30秒。
受到这些伤病的困扰,乔想要找到一种新的锻炼和保持健康的方法。最终,他找到了自己的训练和健身之路,并建立了自己的训练体系。该系统侧重于整体饮食、培训和积极的生活。乔开始遵循体重训练计划,并转向以植物为基础的饮食。从那以后,他比以往任何时候都更健康。
乔·霍尔德是一个以植物为基础的食客。换句话说,他的饮食中没有动物产品。他就是这样一个例子:在主要以全麦、坚果、种子、蔬菜、水果和其他植物产品为基础的饮食中,看起来强壮、瘦身和肌肉发达是可能的。
在看到了整体生活方式的好处之后,乔开始在互联网上与全世界分享他的旅程。人们赞赏乔的努力,越来越多的人开始听从他的建议。今天,乔已经成长为纽约的健身教练和世界上许多顶级服装品牌的形象大使。
乔从小就对运动具有浓厚的兴趣,这源于他父母的影响和他对运动的热爱。当他大约七岁时,乔霍尔德开始踢足球和跑步。从那以后,他就一直进行着伴有运动的生活。
我们每一个人在面对庞大的挑战时,都会感到无助,但是只要你坚持下去,选择让自己变强大,那么世界终有一天会倾听你的声音!当你踏进健身房的一刻,你的选择就是拥抱更强大的自己!
在他年轻时,由于他的伤病,他被迫放弃了他在美式足球的职业生涯。在这一点上,乔有两个选择——放弃追求他的激情,或站起来迎接挑战,并找到另一个出路,继续他激情的体育活动。最后,乔选择了后者并获得了成功!
乔十分喜欢自重锻炼,因为它可以随时随地进行。正如他所说;“健美运动的最好之处就是消除了所有的借口。健身房关门了?外面在下雨吗?那又怎样?“这种锻炼的重点是提高心率,这迫使新陈代谢更努力地工作,燃烧更多的脂肪。
在常春藤联盟的宾夕法尼亚大学,乔成为全明星常春藤联盟美式足球队的一员。然而,这段时间并没有持续很长,因为乔在踢足球的时候受伤了。那段时间中,伤病变得更加频繁和严重,迫使乔停止了他最喜欢的运动......
出汗越多=减脂效果越好?夏天锻炼时,该如何提升减肥效果
最适合锻炼的温度20-25度是人体感觉更舒适的温度,也是最适合训练的温度。随着温度的升高,我们的身体将逐渐开始感到炎热烦躁。即使我们躺下什么也不做,身体也会因新陈代谢活动而发热,如食物消化、心跳等。因此,当外界温度接近体温时,身体就会开始出汗。这样,我们可以将体温保持在37摄氏度左右,以确保我们的健康。出汗越多,减肥效果越好?健康号2023-08-08 08:34:420000这么做饼太香了,咬一口酥的掉渣,做法简单,早上可以多睡半小时
这个饼做法简单,香酥掉渣,不用发面,5分钟就熟了,特别好吃,大家好我是傻姐,今天分享早餐饼,千层小油饼的做法,非常的简单,不用发面,也不用早起,几分钟搞定全家人早餐,营养又美味,香酥掉渣,面食是北方人的特色主食,从小妈妈就做各种面食给我吃,长大后我也会做各种面食给孩子吃,健康号2023-06-01 00:39:010000总结:咳嗽治疗的经验及思路
今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新视频号:中医林佳明,每周四晚上五点三十分直播,每周四早上八点十五分直播。温馨提示:因公众号修改了推送规则,推文不再按时间线显示,请加公众号星标,才能第一时间收到推送哦!今天是我写日记第1171天。咳嗽是临床中常见病,多发病,我常用六经辨证取得比较好的效果,有一些比较好的经验,给大家分享一下:天冷了要多吃蘑菇,加2鸡蛋如此做太香了,体质强壮,也不感冒了
天冷了要多吃鸡蛋,蘑菇如此做太香了,体质强壮了,也不感冒了大家好,欢迎阅读傻姐美食。现在国家富有了,老百姓手里有闲钱了,都想着法子养生饮食。看到鸡蛋,大家都知道,营养高,鸡蛋含非常优质的蛋白质。老百姓做鸡蛋的方法有很多。如炒鸡蛋,煎鸡蛋,西红柿鸡蛋汤,蘑菇鸡蛋汤。多吃鸡蛋健脑益智。多吃蘑菇也有减肥美容,抗癌的效果。今天我给大家做的是干煸鸡蛋蘑菇丝。健康号2023-06-01 01:44:570000终于有一个接地气的专家敢说实话了:中国老百姓的负担太重了!
导语:终于有一个接地气的专家敢说实话了:中国老百姓的负担太重了!大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。年前随着我国疫情防控的全面放开,人们的日常生活也逐渐步入正轨,长达三年的疫情防控,导致国民经济止步不前,作为没有固定收入的普通老百姓可谓苦不堪言。疫情期间所谓的医学专家纷纷出来发表没有确切依据的言论,引得人们极其反感,导致后期对医学专家们的建议不屑一顾,甚至遭到大量网友的吐槽。健康号2023-05-06 14:52:140000