35岁高以翔猝死（这些病总在冬天害人命,年轻人也躲不过）

数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。

⑥空气污染

⑥清淡饮食

有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%。

患者在生前可以有或没有心脏病表现，其发生的时间是无法预测的。

我们先来说一说，什么是心源性猝死？

秋冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。

老年人本身是各种心脑血管疾病的高发人群，而现在的年轻工作生活压力大，也容易患冠心病、高血压等疾病，都应定期到医院进行体检，及早发现及早治疗。

①气温低

②血压波动大

很多人疑惑，一个又高又帅的阳光型男，经纪公司也称其「身体状况一直都很好」，那为什么会突然猝死？

④注意保暖

为何？

气温很低或阴冷的雨雪天时，要保证合适的室内温度，外出时记得做好保暖防护。

寒冷，常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。

不少临床研究证明，维生素 D 会影响心肌的收缩功能，维生素 D 缺乏会增加心血管疾病的发病率。

DrX说，猝死，是我们身体里的一颗定时炸弹。

说完这些，我们再来看看高以翔死亡事件。

秋冬季 PM 10 和 PM 2.5 水平明显升高，PM 2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。

就在前两天，一位新华社记者也突发心源性猝死倒在了办公室椅子上。

猝死看似事发突然，实则有迹可循，当身体出现如胸闷、心慌、心跳加速、晕厥等信号，需高度警惕猝死发生。

③自然死亡或非暴力死亡。

一到冬天，心脑血管疾病的发病率就会明显增加，所以DrX所在的神经外科科室的医生也会特别忙，很多脑出血的病人。

所以，大家还要掌握重要的一点，就是急救方法——心肺复苏。

⑤适当运动

血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。

⑤体力活动减少

天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。

不能因为天凉衣服穿得多，看不出身材，就肆无忌惮「贴秋膘」。

保持健康的生活方式，避免高油高盐高糖饮食，戒烟限酒。

如果不改变这些，将来心脏病可能就会找到你、心跳骤停就会找到你、心源性猝死就会找到你。#高以翔系心源性猝死#

另外，雾霾天的气压低，空气中的氧浓度也低，高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，从事室外活动较容易缺氧。

据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，相当于每天约 1500 人因心脏骤停而离世，只不过他们都是不为人知的普通人。

再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

别总窝在沙发里，做点家务活儿，也算是轻量级的活动。

少熬夜，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。

冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。

①定期体检

②保证睡眠

即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。

⑦容易发生呼吸道感染

秋衣秋裤、毛衣毛裤，该穿就得穿。

其实不少猝死者平日给周围人的印象都是「一向身体很棒」、「年纪轻轻」，但是不幸偏偏发生在这些人身上。

如果长期过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。

尤其是在秋冬季，心脑血管疾病更是进入高发期，各大医院的心脑血管疾病患者要远远高于往常。

导致突发猝死的原因，有些是不可控的，比如遗传性疾病。但还有一些事可控的，比如熬夜、比如吸烟、比如工作压力。

研究表明，秋冬季体内维生素 D 水平会有所下降。

③血胆固醇升高

适当的意思是，要动起来，但也不要动到心肺承受不了的地步。

②死亡出人意料；

④维生素 D 下降

①死亡急骤；

一则又一则惨痛的新闻，一个又一个人的离开，也给我们敲响了警钟，预防、急救才是关键。

心源性猝死（sudden cardiac death，SCD）又称心脏性猝死，它指由于心脏原因导致的患者突然死亡，大多数学者倾向于把猝死时间定在发病一个小时之内，特点有三：

事发当时是凌晨一两点，正是冬季夜晚最寒冷的时候，人体体温也是最低，包括神经反应、关节活动性、心肺功能等各项身体机能都在低谷，这种时候再进行高强度的剧烈运动，实际上就是在透支自己，风险相当大。

据统计，大约70%急性脑血管意外发生在冬季，76%急性心脏事件也发生在冬季。

③警惕信号

11月27日，艺人高以翔在录制综艺时昏厥，送往医院经过三小时抢救，但最终还是无效死亡，医院宣布死亡原因为心源性猝死。#高以翔去世#

在秋冬季，人们往往更容易摄入高热量食物。