（清风计划,脂肪肝,和脂肪无关）

不能吃太多；尽量选择瘦肉、白肉；少吃肥肉、肉皮、动物内脏；少吃腌制、熏制肉类。

Dr.X在这里要提醒大家，这样要不了几年，轻度脂肪肝就会升级成中度、重度，最后就离肝硬化、甚至肝癌不远了！

还有些人，饮食清淡、不肥胖、不喝酒，也没有肝炎，但却也会被查出有脂肪肝。

大多数人得了脂肪肝，刚开始都是无症状的，看起来和正常人没什么两样。

长期素食很可能由于营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，没有足够的蛋白质，肝内的脂肪就运不走。

1、轻度脂肪肝不会癌变吗？

「脂肪肝」这个词是用来描述肝脏的一种病理状态，全称是「肝细胞脂肪变性」，是肝细胞内特定脂质（甘油三酯）的异常积聚。

四、关于脂肪肝有哪些误区？

不一定！

错误！

都属于脂肪肝高危人群，要警惕了。

虽然越来越多的人，尤其是年轻人开始患上脂肪肝，但大家对它的重视程度还远远不够，很多人并没有意识到，脂肪肝也是一种疾病！

①量腰围

当脂肪含量超过10%，即为轻度脂肪肝；10-25%为中度脂肪肝；25-50%为重度脂肪肝。

三、脂肪肝离肝硬化、肝癌有多远？

又有多少人认为脂肪肝不痛不痒、暂时无关紧要，所以该吃吃该喝喝？

轻度脂肪肝也有癌变可能！

2、脂肪肝能依靠药物治疗吗？

脂肪肝是一种慢性进行性疾病，它并不是「胖子的专利」，但确实肥胖人群的患病率更高。

通俗来说，就是过量的脂肪在肝脏细胞内堆积。

还有，营养过剩导致的脂肪肝，可引发糖尿病、高脂血症、肥胖症、冠心病等并发症。

其实他们最大的问题不一定在于吃，而在于喝酒。

但如果你久坐少动、应酬多多、作息无序，还有高脂肪高热量的饮食习惯，就要小心被脂肪肝盯上了，不放心的最好去医院检查一下。

二、胖子才有脂肪肝？

腰围(厘米）÷身高（厘米）=腰高比，腰高比＞0.5患有脂肪肝的风险更高！

所有的肝病中，非酒精性脂肪肝占了一半，约为2亿人，中国人的肝太「胖」了！

Dr.X说：

Dr.X身边有些经常应酬的朋友，体检查出脂肪肝，第一反应是：「以后要吃清淡点了」”

并不是！

②算腰高比

3、光吃素就不会有脂肪肝吗？

长期饮酒/酗酒肥胖、体重超标糖尿病患者高脂肪高热量饮食、久坐不动过分节食、营养不良

所以，脂肪肝不仅仅是和胖有关。

它们会转变为脂肪储存在肝脏内，所以说并不是吃肉才会导致脂肪肝。

所以，千万别以为自己只是轻度脂肪肝就大意了。

而患者可有乏力或者轻度腹部不适的症状，除此以外，没有任何症状。

脂肪肝在初期还是可逆的，如果任其发展至肝硬化，就将再不可逆了。

Dr.X叫大家一招简单的脂肪肝自测方法：

但其实从脂肪肝到肝癌，只有5步：

前段时间，Dr.X好几个同事都查出「脂肪肝」，Dr.X自己也未能幸免。

女士腰围＞85厘米，男士腰围＞90厘米，就要考虑是否存在脂肪肝。

如果你：

单纯性的脂肪肝脂肪性肝炎肝纤维化肝硬化肝癌

脂肪肝只能依靠改变不良生活习惯，合理饮食、控制体重、加强运动、戒烟戒酒。

脂肪肝患者大可不必闻肉色变，如果在饮食过于单一，反而不利于肝脏的自我修复。

还有一点就是，光吃素更容易有饥饿感，这时候人可能会吃更多的白米饭、面包、等碳水化合物来增加饱腹感。

一、什么是脂肪肝？

可以吃！

因为直到目前为止，没有特效的治疗脂肪肝的药物。

4、脂肪肝患者不能吃肉吗？

肝脏的实际损伤程度和脂肪肝的轻、中、重程度并不成正比，因此不仅是重度脂肪肝会癌变，不少轻度、中度脂肪肝也存在直接癌变的可能。

不仅如此，脂肪肝还会引发各种并发症，例如长期饮酒导致的脂肪肝，常并发有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎等疾病。

你的亲朋好友中，脂肪肝患者是不是也越来越多、越来越年轻化？

脂肪肝患者吃肉需要注意：

不能！