颈椎病的（根源,被发现,医生,祸根不除,吃再多药也没效果）

保持良好的生活“姿势”，不给颈椎病可乘之机。

[1]赵发云. 为什么很多人害怕颈椎病?可能有这五个危害[J]. 科学养生 2020年23卷6期, 17-18页, 2020.

注意改善饮食结构，重视维生素、蛋白质、钙质等营养的补充。

要知道退行性改变、增生、肥大等是引起颈椎病的病理改变，所以在生活中我们应该多吃一些有益于韧带、肌肉、骨骼的食物，注重改善饮食结构，合理补充富含维生素、蛋白质、钙质的食物，这样不仅对肌肉和骨骼有利，还能在一定程度上增强自身抵抗力。

大家有没有觉得颈椎病实在太常见，大到上年纪的老年人，小到还在上学的孩子，都可能会受到颈椎病的困扰。根据统计显示，我国颈椎病的人群呈上升趋势，早在2020年患颈椎病人群已达到1.5亿！甚至超过60岁的老年人群中，有82%的人都患有颈椎病。

所以在查出颈椎病时应积极配合医生的治疗，避免耽误治疗的时机，导致病情加重。我们都听过很多疾病都是防大于治，其实颈椎病也是如此，如果能在生活中及早做好干预工作，从“源头”预防颈椎病，它的发病风险也会有所降低。

想要除掉颈椎病“祸根”——颈椎病退行性改变，不仅要配合医生的治疗，我们也要对可能会诱发颈椎病“祸根”的疾病有相应的了解。

丈夫对她说：“我记得你之前不是吃的有药，还贴了膏药，这些都没有用吗？”

平时可以多注意运动，尤其是加强对颈肩部肌肉的锻炼，这样能够增强肌肉的韧性，对保持颈部脊柱的稳定性有益，还能增强抗击外力作用的能力。大家别看颈肩部的肌肉锻炼好像需要特殊的训练，其实生活中的常见运动就能起到作用。

“你听这咔吧咔吧声，我的颈椎是越来越不行了！”45岁的黎女士正在低头做家务，突然一扭头，觉得颈肩肌肉发麻，甚至没有什么知觉，转动的时候总能听到声响，她这才对身边的丈夫发出感慨。

这样庞大的群体让大家对颈椎病足够重视，很多人在发现颈椎病时会自行使用药物缓解症状，殊不知颈椎病也存在祸根，如果这个“根源”不除，吃再多的药也是“表面功夫”。值得注意的是，这个“根源”藏的并不深，从颈椎病的定义中就能看出。

听完黎女士的话，丈夫非常惊讶地说：“如果真有这样的事，那我们明天去一趟医院吧，看看医生怎么说。”朋友们，你们知道黎女士口中的颈椎病“根源”是什么吗？

例如打羽毛球、放风筝等，如果因为天气、身体等原因很难外出活动，还可以在室内打打太极拳、练瑜伽、引体向上等，都是比较适合加强肩颈肌肉的运动。

[2]胡艳丽, 王娟, 杨丽. 颈椎病的预防与保健[J]. 中国疗养医学, 2021, 030(004):357-359.

参考文献：

颈椎病是颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症、增生性颈椎炎、颈椎骨关节炎的总称，它又被称为颈椎综合征，主要是由于颈椎病退行性改变而引起，我们可以将其称为颈椎病的“根源”。

养成运动的好习惯，加强颈肩部肌肉的锻炼。

很多朋友看到身边人都患有颈椎病，就会无意识地放松警惕，觉得大家都有的疾病不会产生什么严重后果，实际上这是一种非常错误的认知，因为颈椎病严重时可能会产生脑瘫，甚至猝倒。如果颈椎病不能及时治疗，可压迫神经或是脊髓，引发双侧或是单侧上肢瘫痪，这样的后果是很难承受的。

其中颈椎病退行性改变又以椎间盘的退变最为严重，因为它是引起颈椎所有结构退变的首要因素，所以在椎间盘退变的影响下，会引发一系列关于颈椎病的病症，比如椎体边缘形成骨刺、椎间盘变性等。可以说，如果这个主要的“祸根”不除掉，平时吃再多的药也很难根除颈椎病。

例如局部炎症可能会引起颈椎病退行性改变，就拿咽喉炎来说，它能够引起颈部肌肉的下降，不仅会引起上颈部自发脱位，还容易致使颈椎退变。同理，内分泌疾病同样会引起颈椎发生退行性改变，比如甲状腺功能减低症、高血压、糖尿病等。一方面我们需要配合医生的方案积极治疗，另一方面还要做好其他方面的预防工作。

想要更好地预防颈椎病，还需揪住这个“根源”，不给颈椎病可乘之机，例如注意容易引起颈椎退变的疾病局部炎症、高血压、甲状腺功能减低症等，还要从饮食、运动、生活习惯方面下功夫，饮食中积极补充维生素、蛋白质、钙质等营养物质，运动中多注意加强颈肩部肌肉的锻炼，工作时保持正确的坐姿。

睡觉时有睡姿、走路时有走姿、坐下时有坐姿......如果单纯以舒适来选择姿势，可能会给颈椎带来伤害。例如不注意工作时的坐姿，或是长时间低头工作，都可能会给颈椎病可乘之机，因为长时间低头易引起颈后肌肉劳损，再加上在曲颈状态下，会升高椎间盘内压，这种情况下髓核就容易向后移，从而引发退变。

由此可见，工作时保持正确的坐姿有多重要，大家在长期伏案工作时，应定期改变头颈的体位，建议每隔10~15分转动一下头颈，及时缓解颈椎的疲劳感。

朋友们，生活中常见的颈椎病存在祸根——颈椎病退行性改变，所以在发现颈椎病时最好向医生咨询自身的病情，自行服用的药物能够起到缓解症状的作用，但是如果这个“祸根”不除掉，即便吃再多的药也是白搭。

黎女士长叹一口气道：“那些都只能起到局部缓解作用，感觉不能根治。我听说颈椎病是有祸根的，如果这个‘根源’不除掉，吃的药再多也白搭！”

[3]王钰捷. 颈椎病的自我预防[J]. 世界最新医学信息文摘(连续型电子期刊), 2014(35):344-345.