颈椎病的(根源,被发现,医生,祸根不除,吃再多药也没效果)
很多朋友看到身边人都患有颈椎病,就会无意识地放松警惕,觉得大家都有的疾病不会产生什么严重后果,实际上这是一种非常错误的认知,因为颈椎病严重时可能会产生脑瘫,甚至猝倒。如果颈椎病不能及时治疗,可压迫神经或是脊髓,引发双侧或是单侧上肢瘫痪,这样的后果是很难承受的。
养成运动的好习惯,加强颈肩部肌肉的锻炼。
想要除掉颈椎病“祸根”——颈椎病退行性改变,不仅要配合医生的治疗,我们也要对可能会诱发颈椎病“祸根”的疾病有相应的了解。
例如局部炎症可能会引起颈椎病退行性改变,就拿咽喉炎来说,它能够引起颈部肌肉的下降,不仅会引起上颈部自发脱位,还容易致使颈椎退变。同理,内分泌疾病同样会引起颈椎发生退行性改变,比如甲状腺功能减低症、高血压、糖尿病等。一方面我们需要配合医生的方案积极治疗,另一方面还要做好其他方面的预防工作。
听完黎女士的话,丈夫非常惊讶地说:“如果真有这样的事,那我们明天去一趟医院吧,看看医生怎么说。”朋友们,你们知道黎女士口中的颈椎病“根源”是什么吗?
这样庞大的群体让大家对颈椎病足够重视,很多人在发现颈椎病时会自行使用药物缓解症状,殊不知颈椎病也存在祸根,如果这个“根源”不除,吃再多的药也是“表面功夫”。值得注意的是,这个“根源”藏的并不深,从颈椎病的定义中就能看出。
平时可以多注意运动,尤其是加强对颈肩部肌肉的锻炼,这样能够增强肌肉的韧性,对保持颈部脊柱的稳定性有益,还能增强抗击外力作用的能力。大家别看颈肩部的肌肉锻炼好像需要特殊的训练,其实生活中的常见运动就能起到作用。
[2]胡艳丽, 王娟, 杨丽. 颈椎病的预防与保健[J]. 中国疗养医学, 2021, 030(004):357-359.
注意改善饮食结构,重视维生素、蛋白质、钙质等营养的补充。
例如打羽毛球、放风筝等,如果因为天气、身体等原因很难外出活动,还可以在室内打打太极拳、练瑜伽、引体向上等,都是比较适合加强肩颈肌肉的运动。
想要更好地预防颈椎病,还需揪住这个“根源”,不给颈椎病可乘之机,例如注意容易引起颈椎退变的疾病局部炎症、高血压、甲状腺功能减低症等,还要从饮食、运动、生活习惯方面下功夫,饮食中积极补充维生素、蛋白质、钙质等营养物质,运动中多注意加强颈肩部肌肉的锻炼,工作时保持正确的坐姿。
所以在查出颈椎病时应积极配合医生的治疗,避免耽误治疗的时机,导致病情加重。我们都听过很多疾病都是防大于治,其实颈椎病也是如此,如果能在生活中及早做好干预工作,从“源头”预防颈椎病,它的发病风险也会有所降低。
保持良好的生活“姿势”,不给颈椎病可乘之机。
“你听这咔吧咔吧声,我的颈椎是越来越不行了!”45岁的黎女士正在低头做家务,突然一扭头,觉得颈肩肌肉发麻,甚至没有什么知觉,转动的时候总能听到声响,她这才对身边的丈夫发出感慨。
丈夫对她说:“我记得你之前不是吃的有药,还贴了膏药,这些都没有用吗?”
由此可见,工作时保持正确的坐姿有多重要,大家在长期伏案工作时,应定期改变头颈的体位,建议每隔10~15分转动一下头颈,及时缓解颈椎的疲劳感。
其中颈椎病退行性改变又以椎间盘的退变最为严重,因为它是引起颈椎所有结构退变的首要因素,所以在椎间盘退变的影响下,会引发一系列关于颈椎病的病症,比如椎体边缘形成骨刺、椎间盘变性等。可以说,如果这个主要的“祸根”不除掉,平时吃再多的药也很难根除颈椎病。
睡觉时有睡姿、走路时有走姿、坐下时有坐姿......如果单纯以舒适来选择姿势,可能会给颈椎带来伤害。例如不注意工作时的坐姿,或是长时间低头工作,都可能会给颈椎病可乘之机,因为长时间低头易引起颈后肌肉劳损,再加上在曲颈状态下,会升高椎间盘内压,这种情况下髓核就容易向后移,从而引发退变。
[3]王钰捷. 颈椎病的自我预防[J]. 世界最新医学信息文摘(连续型电子期刊), 2014(35):344-345.
[1]赵发云. 为什么很多人害怕颈椎病?可能有这五个危害[J]. 科学养生 2020年23卷6期, 17-18页, 2020.
大家有没有觉得颈椎病实在太常见,大到上年纪的老年人,小到还在上学的孩子,都可能会受到颈椎病的困扰。根据统计显示,我国颈椎病的人群呈上升趋势,早在2020年患颈椎病人群已达到1.5亿!甚至超过60岁的老年人群中,有82%的人都患有颈椎病。
颈椎病是颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症、增生性颈椎炎、颈椎骨关节炎的总称,它又被称为颈椎综合征,主要是由于颈椎病退行性改变而引起,我们可以将其称为颈椎病的“根源”。
朋友们,生活中常见的颈椎病存在祸根——颈椎病退行性改变,所以在发现颈椎病时最好向医生咨询自身的病情,自行服用的药物能够起到缓解症状的作用,但是如果这个“祸根”不除掉,即便吃再多的药也是白搭。
黎女士长叹一口气道:“那些都只能起到局部缓解作用,感觉不能根治。我听说颈椎病是有祸根的,如果这个‘根源’不除掉,吃的药再多也白搭!”
要知道退行性改变、增生、肥大等是引起颈椎病的病理改变,所以在生活中我们应该多吃一些有益于韧带、肌肉、骨骼的食物,注重改善饮食结构,合理补充富含维生素、蛋白质、钙质的食物,这样不仅对肌肉和骨骼有利,还能在一定程度上增强自身抵抗力。
参考文献:
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