生病的时候不能进行训练(你可能想得太多了)
因此,如果你是个勤奋的举铁少年,从不用拿生病当偷懒的借口,那你也不太可能出现整整一周不训练的情况,长远来看,这不会对你的训练效果产生严重的负面影响。
但如果只是普通的感冒之类的,那你就可以自己去选择,根据自己的实际情况去决定到底是去还是不去。
但总体的来说,如果你的病具有传染性,那么考虑到其他人的身体健康而言,最好还是不要去了。
对于上面这种情况,嗯,如果你有私人健身房或者你的病没有传染性的话,当我没说。咳咳那我们回到话题,生病的时候到底能不能继续锻炼?
所以当你做了一些这样的动作还是觉得身体状态不好的话,就放弃训练。
那么接下来我会给大家一些科学的解释,让大家做参考,健身专家曾在研究中指出,如果你是胸腔等部位出问题了,比如胸闷等问题,我建议你休息或者去看医生。
所以我们在这里可以看出来,围度下降是正常的,这段时间导致围度下降的原因就是糖原和水分的流失。
如果你是脖子以上的部位有问题,比如普通鼻涕,头痛的话,那就是没什么问题了,你可以根据自己的想法做决定。
身体还是最重要的,所以你再问生病的能不能训练的时候,自己做决定,如果是很严重的病,还是尽快就医吧!
你可以考虑一下,我假设你没有拿生病当作不去健身的接口,那我要和大家讲的很重要的一点是,大多数研究表明,至少需要休息两到四周,肌肉的围度和力量才会下降。
当你做一些轻到中度的有氧运动之后,你可以问问你自己内心的小人儿,哥们你还能继续训练不?
今天我和大家讨论一下在我们生病的时候是否能去健身的问题,大家可以从不同的角度去看待这个问题。
那么生病的时候,强度较低的热身活动,可以产生比较积极的效果,有研究表明中等强度的有氧可以提高免疫力,加速我们身体的恢复。
连续锻炼二十四周和锻炼六周休整三周,再锻炼六周休整三周,这样循环到二十四周,最终的训练结果是一样的。
首先我个人认为,这取决于你生病的严重程度,如果你得了肺炎,半个肺都积水了,那最好还是在家休息吧。
当然,在生病的时候,很多人都会因此想着到底要不要去健身,那我的建议嘛,还是继续去健身房。
跑步减肥几个月后,虽然变瘦了,但感觉自己变老了?
用跑步减肥,是大家公认的减肥手段,但是有位健友留言,“减肥几个月后,自己变瘦,但是感觉自己变老了,不知怎么回事?”,向这位健友说的情况,以前我曾未有遇到过,同样是跑步,我经过跑步以后,皮肤变得更加紧致,整个人的精神越来越好,每天都精力十足的完成每件事情,如以上健友的问题,原因可能是由这以下因素造成的。原因出在哪里?健康号2023-06-11 19:38:070000又是一篇辟谣文:健身长不高?那是骗小孩的!别再信了好吗
那就是很多网友和家长都存在的一个疑问,就是如果孩子太小就开始健身的话,那他会长不高。这里我要告诉大家,这是一个毫无科学依据的造谣,请各位不要在继续欺骗小孩子了。首先我们需要明白,对一个在生长发育期间的孩子来讲,他之所以会长高,是因为他体内的软骨在变长,然后这些软骨又变化成为了硬化后的骨骼,也就是我们成年人的骨骼,那么这整个过程是由每一个骨架两端接近关节部位的生长板决定的。健康号2023-06-28 22:18:370001互动问答 | 为什么正脊当时效果很好,过后又反复?
??得明学员问:脊柱痛或者周围痛、腰酸背痛,通过正脊有的效果好的马上缓解,但是回去还犯,为什么?大千老师:两个根本原因:第一,那个地方出现问题,筋盘住骨头了,骨头变形,给它正过来之后,但筋没有校对,筋还是硬硬的在那盘着,回头那筋再一蹬,骨头还会被拉歪,正了也没有用,还回去。第二,为什么筋会在那盘着呢?一是缺乏运动,二是五脉内结,五脏在后背都开俞穴,就是开烟囱。健康号2023-05-07 18:25:190000杨颖的身材真好,原来她练的瑜伽,学会这些性感身材不是梦
因为跑男杨颖更是大火,成功俘获一大批观众的心。杨颖长相十分的漂亮,大大的眼睛五官非常的具有立体感。当然她的身材在娱乐圈中也是屈指可数的,又细又长的双腿,像水蛇一样的小蛮腰,身体凹凸有致。就这样的身材随便穿衣服都像是在拍摄写真的模特一样。健康号2023-06-16 05:52:400000自己也没受伤,但肩关节总是疼痛?很可能是这个原因
我们有很多的朋友在进行健身训练的过程中,一般都会或多或少的遇到一些问题,在小编我的观念中,我们遇到健身类的问题其实并不可怕,真正可怕的是,我们遇到了各种各样关于健身的一些问题,但是自己却不去解决,然后就让自己的问题去一步一步恶化,从而对自己的健身训练甚至自己的身体健康造成很大负面影响。健康号2023-06-17 20:58:530000