已瘦30斤（这个夏季减肥食谱太厉害了,巨掉秤）

口感：清脆爽口，滑嫩入味，清爽解腻，酸辣香甜，嚼上一口，把脂肪都吓跑了！

姐妹们，今天下班后，和我一起做这道减脂餐吧。控制体重，需要合理饮食。多少个姐妹靠这一道夏季掉秤神器，多少个晚上靠他来解馋燃脂，他不仅能够帮助你压制暴饮暴食的食欲，又能让你的小肚子充满饱腹感，吃完不会长肉没有负担，而且让你越吃越瘦。

做法：

食材：黄瓜一根，老豆腐一块，小米椒，蒜末，葱花，白芝麻，生抽，陈醋，蚝油，代糖，香油，盐。

1、先将买来的老豆腐在清水中浸泡一小时，然后切成四方小块。

这是一款夏季减肥掉称神器，夏季天气热，没胃口，减肥不能不吃，不吃就会暴饮暴食，让你摄入更多的零食，让你爱上油腻的食物。

这个减肥食谱太太厉害了，多少个晚上都靠吃它吊秤！

3、黄瓜洗净后，切成小段，拍成黄瓜块，记住一定要拍成黄瓜块，不要切成黄瓜块。

我想告诉全世界：

5、将豆腐块和黄瓜块放入搅拌盆中，淋上上面做好的料，汁搅拌均匀。

这道夏季掉秤神器就叫“豆腐凉拌黄瓜”。

特点：饱腹感强，美味可口，热量非常低，又能减脂，又能燃脂，还能分解脂肪。

4、做料汁，准备一个干净的小碗，放入蒜末，葱花，小米椒，白芝麻，加上一勺生抽，一勺蚝油，一勺陈醋，一勺香油，适量代糖糖和盐，搅拌均匀备用。

6、这样一顿巨好吃、巨掉秤的凉拌黄瓜豆腐就做好了，低脂高蛋白，高饱腹感，酸辣可口好吃，减肥的姐妹们赶快安排起来！

2、锅中加入清水烧开后，放入切好的豆腐块，煮三分钟后捞出，控水备用。