身上有个小开关（只要打开它,卸掉一身的湿气）

夏季天气潮湿闷热，家家户户都会开空调，吹空调，容易引发寒湿病，甚至有些人吹了一晚上空调，第二天早晨肩颈部就出现了严重的酸痛，这些都是风寒湿气入侵导致的。

身上有个小开关，只要打开它，就能够将湿气排出去，这个排水阀就在小腿内侧的阴陵泉穴。

1、衣

湿与寒结合，就形成湿寒体质，多表现为舌苔白腻怕冷，手脚冰凉，常有畏寒等情况，容易腹泻。

夏天又闷又热，想要祛除湿热、养好脾胃，生活中要注意以下3方面：

夏季要选择棉麻、丝类的衣物，少穿化纤品类的服装，以免出大汗时不能及时散热。如果淋雨以后，要及时换掉湿的衣服，避免出汗时毛孔张开，继续穿着湿衣服容易使湿邪入里。

3、住

所以，夏季空调温度不要过低，室内外温差不要太大，尤其是患有高血压，动脉硬化的老年人，一定要注意这一点。

2、食

食材：绿豆30克，薏苡仁20克，陈皮1片。

有些人会表现出上热下寒，比如，上身面部爱出痘，时常感觉燥热，口腔溃疡，眼睛干涩，而下半身容易怕冷，消化不良易出现腹泻。

年轻人不要穿露脐装，容易使腹部受凉，因为大多数重要的器官，以及经脉都在肚脐附近，风寒入侵容易诱发各种疾病。

推荐一道绿豆薏苡仁粥。

湿与热相结合就形成湿热体质，表现为舌苔发黄厚腻，大便不成形，容易粘在马桶上，脸部和头发爱出油，大多见于爱吃重口味甜食，冷饮等人群。

吃东西要避免生冷之物，三伏天，可以适当的吃一些有利于燥湿利湿的食物，像山药，薏苡仁，白扁豆，冬瓜，绿豆等。

湿与痰相结合，就形成痰湿体质，尤其见于爱吃生冷饮食的人群，身体多臃肿，腹部赘肉多。

总而言之，当身体有湿气重的表现，在生活和饮食上要注意调整，同时搭配着穴位按摩，任何的穴位和药物都根据不同的人群来选择，要找专业的医生进行调理，找到适合自己的方式，才能有效的去除体内湿气。