身上有个小开关（只要打开它,卸掉一身的湿气）

阴陵泉归属于脾，经具有利水渗湿，通经活络的功效，平时用手指按揉5~10分钟，能够健脾益肾帮助水液代谢，从而达到祛湿的目的，对于寒湿的人可以用艾灸，散寒祛湿的效果会更好。

2、食

有些人会表现出上热下寒，比如，上身面部爱出痘，时常感觉燥热，口腔溃疡，眼睛干涩，而下半身容易怕冷，消化不良易出现腹泻。

做法：将锅水烧开，放入绿豆和薏苡仁，煮至绿豆脱皮后，熄火闷1个小时，之后加入陈皮、冰糖，改小火焖煮，直到薏苡仁变软即可食用。

所以，夏季空调温度不要过低，室内外温差不要太大，尤其是患有高血压，动脉硬化的老年人，一定要注意这一点。

1、衣

3、住

夏季要选择棉麻、丝类的衣物，少穿化纤品类的服装，以免出大汗时不能及时散热。如果淋雨以后，要及时换掉湿的衣服，避免出汗时毛孔张开，继续穿着湿衣服容易使湿邪入里。

要改善各种体质，首先要先除湿，除掉人体的湿气，把湿气排出去，才能从根本上改善体质。

身上有个小开关，只要打开它，就能够将湿气排出去，这个排水阀就在小腿内侧的阴陵泉穴。

湿与寒结合，就形成湿寒体质，多表现为舌苔白腻怕冷，手脚冰凉，常有畏寒等情况，容易腹泻。

脸上爱长痘，头发爱出油，皮肤暗沉发黄，经常感觉浑身乏力，食欲不振，晚上睡眠不好，白天易犯困，喜欢吃生冷、刺激、重口味的食物，嘴巴经常有味道，舌苔厚，耳朵耳屎多，手脚冰凉，容易出虚汗，经常头晕、头沉，小腿浮肿，是不是很多人都有这样的表现？这就是身体有湿气的表现。

推荐一道绿豆薏苡仁粥。

湿与痰相结合，就形成痰湿体质，尤其见于爱吃生冷饮食的人群，身体多臃肿，腹部赘肉多。

年轻人不要穿露脐装，容易使腹部受凉，因为大多数重要的器官，以及经脉都在肚脐附近，风寒入侵容易诱发各种疾病。

总而言之，当身体有湿气重的表现，在生活和饮食上要注意调整，同时搭配着穴位按摩，任何的穴位和药物都根据不同的人群来选择，要找专业的医生进行调理，找到适合自己的方式，才能有效的去除体内湿气。

夏季天气潮湿闷热，家家户户都会开空调，吹空调，容易引发寒湿病，甚至有些人吹了一晚上空调，第二天早晨肩颈部就出现了严重的酸痛，这些都是风寒湿气入侵导致的。

阴陵泉位于小腿内侧，膝盖下方内侧有一个凹陷的地方，用手指按一下又酸又胀，就是阴陵泉。

湿与热相结合就形成湿热体质，表现为舌苔发黄厚腻，大便不成形，容易粘在马桶上，脸部和头发爱出油，大多见于爱吃重口味甜食，冷饮等人群。

食材：绿豆30克，薏苡仁20克，陈皮1片。

人体湿气重，大多与生活上的懒散状态有关，平时吃的多，动得少，喜欢吃油腻的食物，体内热量和水分集聚，淤滞，不及时代谢，就容易产生湿。

夏天又闷又热，想要祛除湿热、养好脾胃，生活中要注意以下3方面：

吃东西要避免生冷之物，三伏天，可以适当的吃一些有利于燥湿利湿的食物，像山药，薏苡仁，白扁豆，冬瓜，绿豆等。