身上有个小开关(只要打开它,卸掉一身的湿气)
年轻人不要穿露脐装,容易使腹部受凉,因为大多数重要的器官,以及经脉都在肚脐附近,风寒入侵容易诱发各种疾病。
阴陵泉位于小腿内侧,膝盖下方内侧有一个凹陷的地方,用手指按一下又酸又胀,就是阴陵泉。
身上有个小开关,只要打开它,就能够将湿气排出去,这个排水阀就在小腿内侧的阴陵泉穴。
总而言之,当身体有湿气重的表现,在生活和饮食上要注意调整,同时搭配着穴位按摩,任何的穴位和药物都根据不同的人群来选择,要找专业的医生进行调理,找到适合自己的方式,才能有效的去除体内湿气。
要改善各种体质,首先要先除湿,除掉人体的湿气,把湿气排出去,才能从根本上改善体质。
人体湿气重,大多与生活上的懒散状态有关,平时吃的多,动得少,喜欢吃油腻的食物,体内热量和水分集聚,淤滞,不及时代谢,就容易产生湿。
湿与热相结合就形成湿热体质,表现为舌苔发黄厚腻,大便不成形,容易粘在马桶上,脸部和头发爱出油,大多见于爱吃重口味甜食,冷饮等人群。
夏天又闷又热,想要祛除湿热、养好脾胃,生活中要注意以下3方面:
夏季天气潮湿闷热,家家户户都会开空调,吹空调,容易引发寒湿病,甚至有些人吹了一晚上空调,第二天早晨肩颈部就出现了严重的酸痛,这些都是风寒湿气入侵导致的。
湿与寒结合,就形成湿寒体质,多表现为舌苔白腻怕冷,手脚冰凉,常有畏寒等情况,容易腹泻。
所以,夏季空调温度不要过低,室内外温差不要太大,尤其是患有高血压,动脉硬化的老年人,一定要注意这一点。
吃东西要避免生冷之物,三伏天,可以适当的吃一些有利于燥湿利湿的食物,像山药,薏苡仁,白扁豆,冬瓜,绿豆等。
湿与痰相结合,就形成痰湿体质,尤其见于爱吃生冷饮食的人群,身体多臃肿,腹部赘肉多。
1、衣
食材:绿豆30克,薏苡仁20克,陈皮1片。
2、食
3、住
做法:将锅水烧开,放入绿豆和薏苡仁,煮至绿豆脱皮后,熄火闷1个小时,之后加入陈皮、冰糖,改小火焖煮,直到薏苡仁变软即可食用。
推荐一道绿豆薏苡仁粥。
夏季要选择棉麻、丝类的衣物,少穿化纤品类的服装,以免出大汗时不能及时散热。如果淋雨以后,要及时换掉湿的衣服,避免出汗时毛孔张开,继续穿着湿衣服容易使湿邪入里。
有些人会表现出上热下寒,比如,上身面部爱出痘,时常感觉燥热,口腔溃疡,眼睛干涩,而下半身容易怕冷,消化不良易出现腹泻。
脸上爱长痘,头发爱出油,皮肤暗沉发黄,经常感觉浑身乏力,食欲不振,晚上睡眠不好,白天易犯困,喜欢吃生冷、刺激、重口味的食物,嘴巴经常有味道,舌苔厚,耳朵耳屎多,手脚冰凉,容易出虚汗,经常头晕、头沉,小腿浮肿,是不是很多人都有这样的表现?这就是身体有湿气的表现。
阴陵泉归属于脾,经具有利水渗湿,通经活络的功效,平时用手指按揉5~10分钟,能够健脾益肾帮助水液代谢,从而达到祛湿的目的,对于寒湿的人可以用艾灸,散寒祛湿的效果会更好。
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