身体虚（总觉得疲累乏力,这是脾胃出了问题）

一位粉丝在后台咨询，说自己父亲60岁不到，但是身体很弱，感觉一天有气无力的，饭也吃不下多少，总觉得吃下去肚子不舒服，胀胀的，连晚上睡觉都不踏实。去医院检查了，又没查出什么病，所以很担忧，不知道该怎么办。这种情况，现实中其实很多，就是我们说的亚健康，总感觉全身小毛病，疲倦乏力没精神，但你说真有什么病吧，体检又是正常的。其实从中医上看，这一系列问题的根源，还是在脾胃上。中年人呢，是压力太大，正所谓忧思伤脾，加上饮食不规律，脾胃就容易虚弱。老年人呢，本身随着身体机能下降，脾胃自然都会变弱的。而这个脾胃一虚弱，很多问题就来了。比如腹胀、没食欲、反酸打嗝、大便稀溏不成形等等，都是脾胃不和，脾气不足，脾虚湿盛引起的。这个脾胃又是主管消化吸收的，脾胃不好，营养吸收不好，所以抵抗力也低，身体也会长期倦怠乏力。所以中医上有个补脾派，以金元四大家之一的李东垣为代表，他们就认为“脾胃虚弱，百病由生”，所以很多问题找不到原因时，就从脾胃入手，一般慢慢就能调理过来。比如来咨询的那位粉丝，我问他，你爸身体差，有没有怎么给他补一补？他回答说，补啊，各种补品，人参啦鹿茸啦，平时还经常炖点鸡汤羊肉啥的，但好像没啥用，还补出一身火气来。我就跟他解释：这个脾胃问题啊，本来就是平时大鱼大肉的吃多了，这些东西比较油腻，所以时间长了脾胃运化负担太大，就伤了。你这时候再去吃大补的东西，不但虚不受补，反而会加重脾胃负担，当然就没作用了。那怎么办呢？他很着急的问。我说要平补，这就是中医为啥强调药补不如食补，有很多药食两用的东西，既有养脾胃的作用，又是日常食物，可以缓缓补之，虽然时间慢一点，但能真正见效。

如果嫌自己做麻烦，大家可以吃成品↓

专门健脾养胃的食疗方：八珍糕

古代八珍糕的方子是：党参（或人参），白术，山药，莲子、芡实，茯苓，薏仁，白扁豆。但现代人本来就吃得很好了，不需要再用人参白术来补养，所以一般将其替换成【山楂和麦芽】，用来消食化积。做法也简单，将以上八种材料全部打成细粉，然后加适量的大米粉，白糖，一起温水和面，上锅蒸熟，切成小块就可以吃了。但是有个麻烦的地方在于，食疗需要长期吃，至少吃上三四周，可是八珍糕自己做的话，不好保存，容易变质，但天天做吧，又很麻烦，很多人没耐心，所以我一般建议大家可以吃做好的包装品。

针对脾胃虚弱，中医上就有个很好的食疗方，叫“八珍糕”，从明代传到清代，一直是皇家御方，所以又叫“清宫八珍糕”。现代中医专家陈可冀院士整理清宫档案时，发现了这个方子，后来帮了很多人。

那位粉丝听我的建议，买了八珍糕给父亲吃，大概一个月左右来反馈，说父亲身体越来越好了，食量也增加了，腹胀减轻了很多。他甚至说，有时候家里人觉得胃不舒服，也会吃一点，感觉很好。所以大家如果脾胃不好，身体乏力，大便粘腻，爱出虚汗，身材瘦弱或虚胖等等，我建议都可以吃一吃。吃上一段时间，你就会感觉到身体的明显变化。