气血不足即中医学里的气虚和血虚（其结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变）

调理气血的原理是什么呢？本质是流通理论！！一个人，最重要的是气血，身体某个部位不舒服了，眼睛不能只盯着这个部位，应从气血上去寻找原因。气血一平衡，疼痛自然会消失。如果头痛医头、脚痛医脚，不从气血这个根本入手，恐怕你只能在身体的上下左右疲于奔命了。为什么呢？因为气血是流动的，疾病也是移动的。你现在腿疼，是因为气滞血瘀在腿上，等你通过推拿、按摩等方式把腿疼治好了，气滞血瘀又转移到胳膊上去了，等你再把胳膊治好了，气滞血瘀又跑到脑袋上去了。那，怎么解决呢？气血充盈才能提供人体生命活动的需要，《素问·调经论》指出：“人之所有者，血与气耳。”可以发现，气血失衡，身体就会出现问题。比如，气能使血液在血脉中正常循行，同时保证血在血脉中不致溢出；但当气的功能降低或失常时，就会对血产生不良的影响，气虚使脏腑功能下降，如脾胃功能减弱，则化生血的功能减弱，造血量减少，导致血虚证的发生。即：特别容易疲劳，啥也没干，就累的不行，也不想动脑子，不想思考，没有劲。中医讲：气为血之帅，血为气之母，血虚一定伴有气血，两者不会分家，气血都虚，身体就会感觉很疲劳，身体各个部位都想休息，结果呢，谁也没休息好，因为气血就那么一点，都去重要的脏器里面了，就是心脏和脑袋，举个例子，好像手里没钱的时候，就要省着花，能不花就不花，花钱要花在刀刃上。气虚时，可导致血行缓慢，严重的会造成血液瘀阻。气对血液的固摄作用减弱时，则会导致各种出血症的发生，即所谓“气不摄血”。所以，只有气血足了，才能百病不生。1、坚持十点左右就睡觉，就能养好肝胆经脉，不仅把气血原料养回来了，而且对排毒也是非常好的，这样才有机会增补血量，这个时候会明显觉得没有那么乏力，会有力气，尤其不会长出气，憋闷感减轻，这只是改善了，并非痊愈。

3、当感觉更有力气了，可以加一些运动，瑜伽、慢跑和跳绳都可以，首先王庆泽医生推荐你慢跑30分钟，这是最好的！另外不要太剧烈让自己上气不接下气就可以，为了让心肌慢慢强化一下。这样一定要循序渐进！

本次内容2300字，全文干货，针对气血的表现、原因、解决办法系统讲解。

气血不足即中医学里的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚会引起脏腑功能衰退，抗病能力差，主要表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚主要表现为面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。如果一个人阴阳失调，则脏腑、经络、气血、营卫的正气将会受到损伤，而邪气却亢盛起来。脏腑的正气受到损伤，其功能必然失常，由此会导致身体发生一系列的不良反应。

其中，气血亏虚就是一个很明显的症状。除了气血亏虚，还可能导致气血失衡。现在人的心血消耗严重，事多，思虑多，打个比方，人就是一个煤油灯，你的心血就是煤油，如果煤油灯没有油了，灯是无法点燃的；同理，换到你这个人体身上，那结果就是心血不足了，心火就会衰微，就会产生心悸怔忡，头昏目眩，面色少华，唇甲色淡，舌质淡，脉细弱等症状。中医里讲，气为阳，血为阴，阴阳都已经失调了，气血也自然会紊乱。此时，人的身体就会处于一种亚健康的状态。亚健康虽然比较普遍，也不会危及生命，但是，如果调理不当，或者对其不闻不问，就有可能使“小病”一步一步恶化，最后发展成“大病”，所有疾病都是由小变大的。如果气血不足和阴阳失调达到了无法挽救的地步，那么，生命也就危在旦夕了。阴阳失调的性质取决于阴阳双方在量上的优势，即主导地位。这是在基础课里面讲过的，阴阳是学中医的基础，气就是阳，血就是阴。更具体一些：阳主动主升，性热，故阳盛则病机以升散、妄动，并出现热象为特征；阴主静主降，性寒，故阴盛则病机以沉降、凝敛、静态为主。在男子中，阳热之象较为明显；在女子中，阴寒之象较为明显。因此，只有把气滞血瘀这个根本问题解决了，其他一切毛病才迎刃而解。人体气血平衡了，各种疾病就会慢慢好起来。心脏的气血逐渐平衡了，三天两头的心慌、心悸、憋闷就会渐渐消失，心脏病就会慢慢好起来。肠胃的气血逐渐平衡了，肠炎、胃溃疡等疾病也会慢慢好起来。乳房的气血逐渐平衡了，胸部刺痛、乳腺增生也就减轻了。肝脏的气血平衡了，肝病就会逐渐好转。头部的气血平衡了，人就会感到头脑清醒，神清气爽，不会再有昏昏沉沉、精神萎靡的感觉了。所以，气血是养生的中心，平衡是气血的宗旨。将气血调理平衡，体弱多病的人也可以长寿；气血如果失衡，体壮如牛者也可能卧床不起。

2、要注意，睡觉是第一，但是没睡好，伤到第一位的不是心脏，而是外面那团肉，这叫心包，此时开始疏通心包经，不要着急，心肌缺血久了心脏周围会有积液，要把积液清理掉，疏通心包经可以做到。对很多老年人非常重视，一旦失去心包的保护，心脏的急性病就来了！

4、多揉揉胸骨位置，也就是任脉胸部一段，膻中穴上下一巴掌位置，其实这块的通畅决定了你活多大岁数～不用太大力，这里是心包经和心经内部经别重要领地，维护心脏功能很好用。这个气机疏通了，人也就好很多了！