气血不足即中医学里的气虚和血虚(其结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变)
3、当感觉更有力气了,可以加一些运动,瑜伽、慢跑和跳绳都可以,首先王庆泽医生推荐你慢跑30分钟,这是最好的!另外不要太剧烈让自己上气不接下气就可以,为了让心肌慢慢强化一下。这样一定要循序渐进!
调理气血的原理是什么呢?本质是流通理论!!一个人,最重要的是气血,身体某个部位不舒服了,眼睛不能只盯着这个部位,应从气血上去寻找原因。气血一平衡,疼痛自然会消失。如果头痛医头、脚痛医脚,不从气血这个根本入手,恐怕你只能在身体的上下左右疲于奔命了。为什么呢?因为气血是流动的,疾病也是移动的。你现在腿疼,是因为气滞血瘀在腿上,等你通过推拿、按摩等方式把腿疼治好了,气滞血瘀又转移到胳膊上去了,等你再把胳膊治好了,气滞血瘀又跑到脑袋上去了。那,怎么解决呢?气血充盈才能提供人体生命活动的需要,《素问·调经论》指出:“人之所有者,血与气耳。”可以发现,气血失衡,身体就会出现问题。比如,气能使血液在血脉中正常循行,同时保证血在血脉中不致溢出;但当气的功能降低或失常时,就会对血产生不良的影响,气虚使脏腑功能下降,如脾胃功能减弱,则化生血的功能减弱,造血量减少,导致血虚证的发生。即:特别容易疲劳,啥也没干,就累的不行,也不想动脑子,不想思考,没有劲。中医讲:气为血之帅,血为气之母,血虚一定伴有气血,两者不会分家,气血都虚,身体就会感觉很疲劳,身体各个部位都想休息,结果呢,谁也没休息好,因为气血就那么一点,都去重要的脏器里面了,就是心脏和脑袋,举个例子,好像手里没钱的时候,就要省着花,能不花就不花,花钱要花在刀刃上。气虚时,可导致血行缓慢,严重的会造成血液瘀阻。气对血液的固摄作用减弱时,则会导致各种出血症的发生,即所谓“气不摄血”。所以,只有气血足了,才能百病不生。1、坚持十点左右就睡觉,就能养好肝胆经脉,不仅把气血原料养回来了,而且对排毒也是非常好的,这样才有机会增补血量,这个时候会明显觉得没有那么乏力,会有力气,尤其不会长出气,憋闷感减轻,这只是改善了,并非痊愈。
4、多揉揉胸骨位置,也就是任脉胸部一段,膻中穴上下一巴掌位置,其实这块的通畅决定了你活多大岁数~不用太大力,这里是心包经和心经内部经别重要领地,维护心脏功能很好用。这个气机疏通了,人也就好很多了!
2、要注意,睡觉是第一,但是没睡好,伤到第一位的不是心脏,而是外面那团肉,这叫心包,此时开始疏通心包经,不要着急,心肌缺血久了心脏周围会有积液,要把积液清理掉,疏通心包经可以做到。对很多老年人非常重视,一旦失去心包的保护,心脏的急性病就来了!
本次内容2300字,全文干货,针对气血的表现、原因、解决办法系统讲解。
气血不足即中医学里的气虚和血虚,其结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚会引起脏腑功能衰退,抗病能力差,主要表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚主要表现为面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。如果一个人阴阳失调,则脏腑、经络、气血、营卫的正气将会受到损伤,而邪气却亢盛起来。脏腑的正气受到损伤,其功能必然失常,由此会导致身体发生一系列的不良反应。
其中,气血亏虚就是一个很明显的症状。除了气血亏虚,还可能导致气血失衡。现在人的心血消耗严重,事多,思虑多,打个比方,人就是一个煤油灯,你的心血就是煤油,如果煤油灯没有油了,灯是无法点燃的;同理,换到你这个人体身上,那结果就是心血不足了,心火就会衰微,就会产生心悸怔忡,头昏目眩,面色少华,唇甲色淡,舌质淡,脉细弱等症状。中医里讲,气为阳,血为阴,阴阳都已经失调了,气血也自然会紊乱。此时,人的身体就会处于一种亚健康的状态。亚健康虽然比较普遍,也不会危及生命,但是,如果调理不当,或者对其不闻不问,就有可能使“小病”一步一步恶化,最后发展成“大病”,所有疾病都是由小变大的。如果气血不足和阴阳失调达到了无法挽救的地步,那么,生命也就危在旦夕了。阴阳失调的性质取决于阴阳双方在量上的优势,即主导地位。这是在基础课里面讲过的,阴阳是学中医的基础,气就是阳,血就是阴。更具体一些:阳主动主升,性热,故阳盛则病机以升散、妄动,并出现热象为特征;阴主静主降,性寒,故阴盛则病机以沉降、凝敛、静态为主。在男子中,阳热之象较为明显;在女子中,阴寒之象较为明显。因此,只有把气滞血瘀这个根本问题解决了,其他一切毛病才迎刃而解。人体气血平衡了,各种疾病就会慢慢好起来。心脏的气血逐渐平衡了,三天两头的心慌、心悸、憋闷就会渐渐消失,心脏病就会慢慢好起来。肠胃的气血逐渐平衡了,肠炎、胃溃疡等疾病也会慢慢好起来。乳房的气血逐渐平衡了,胸部刺痛、乳腺增生也就减轻了。肝脏的气血平衡了,肝病就会逐渐好转。头部的气血平衡了,人就会感到头脑清醒,神清气爽,不会再有昏昏沉沉、精神萎靡的感觉了。所以,气血是养生的中心,平衡是气血的宗旨。将气血调理平衡,体弱多病的人也可以长寿;气血如果失衡,体壮如牛者也可能卧床不起。
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