脚趾甲老往肉里钻（一碰还疼,教你小妙招,预防甲沟炎告别疼痛）

第三种是下肢负重过大。重体力劳动的搬运工、肥胖人群的下肢会承受较重的压力，脚部也会更容易出现脚趾甲畸形的情况，从而引发甲沟炎。

软化后的脚趾甲用指甲刀的边缘轻轻翘起，将多余部分剪掉，尤其是边缘的尖角，可以用指甲锉轻轻打磨到光滑。这样能够减轻嵌甲再刺激脚趾甲。

下面就教你如何正确的修剪指甲，其中的妙招可要记好。修剪脚趾甲的方法主要分为4个步骤。

步骤一：软化脚趾甲

不要拔倒刺

趁着周末有空，胡先生赶紧来到了家门口的那家熟悉的修脚店，还没脱下拖鞋，老板就看见了那只又红又肿的大脚趾，隐约还能看到里面的“水光”。其实，这已经不是胡先生第一次来修脚了。

3、刻骨铭心的痛——甲沟炎是怎么形成的？·南方医科大学皮肤科·2022-03-02

人们肉眼能看到的脚趾甲是指甲根部的细胞不断增生，不断角化而产生的。由于人体提供给指甲细胞的营养不同，人们的指甲颜色、硬度都可能存在一定的差异。正常的脚指甲弧度应该和脚趾边缘相似。

修剪脚趾甲之前，建议先用温热的水浸泡双脚。一来能够洗去脚上的汗渍、灰尘，二来也能让脚趾甲软化，更方便修剪。需要注意的是，泡脚的水温不宜太高，以免加重甲沟炎不适。

换季时期气候干燥，不少人的脚上也会出现起皮、倒刺等问题。直接用手拽掉这些倒刺，很可能扯掉一大片的皮肤，还可能出血，更容易出现细菌感染，带来炎症。

但也有人表示，自己也有定期修剪脚趾甲，为何甲沟炎还是反复发作？

当脚趾甲已经长到肉里了，需要好好的处理甲沟发炎的部分，避免甲沟炎复发。而很多人根本不会修剪脚趾甲，错误的修剪方式，也会让指甲越长越歪。

但出现甲沟炎后，就会出现胡先生这种情况。脚趾的甲沟部位出现肿胀，脚趾甲不断的往甲沟里面生长。一旦出现炎症，就可能带来进一步的感染、红肿、流脓，甚至影响人们的正常行走。

有人要问了，为啥好好的脚趾甲偏偏要往肉里面钻，或许和你经常做的一件事有关，那就是剪脚趾甲。

行走时总觉得脚趾不舒服，走起路来有轻微的疼痛感，不小心碰到也会疼得厉害。这时可以看看自己的脚趾甲是否开始往甲沟里面长了。这也是甲沟炎出现最开始的表现之一，嵌甲也会随之慢慢出现。

如果你也有相同的问题，不妨对照看看现在处于甲沟炎的哪一个阶段，也能及时处理。

最后就是有血糖波动大的人，或许更容易反复发作甲沟炎。这也是因为血糖升高后更容易带来指甲周围组织的刺激，继而引发慢性感染，出现慢性甲沟炎。

甲沟炎说起来也不是什么严重的疾病，在发现后及时处理，还是很容易缓解病症，伤口恢复得也比较快。但有的时候，人们不够重视自己的病情，也可能导致甲沟炎反复发作，甚至从普通的嵌甲甲沟炎逐渐演变为慢性甲沟炎，甚至出现流脓、溃烂、无法正常行走。

正常情况下，人们的脚指甲生长较为缓慢，修剪干净后并不会出现疼痛、红肿等异常。但胡先生的脚趾甲却不老实，隔三差五地往甲沟里面钻，这不，最近又引发了甲沟炎，疼得他走路都难受，每天只能穿着拖鞋出门。

如果在切开脓包排出脓液后，症状仍然不见好转，还可能需要拔掉脚趾甲，让脚趾甲重新生长，以免病情反复。

1、陈美琳, 张碧红, 胡孟娇,等. 单纯挂线治疗Ⅰ～Ⅲ期甲沟炎的疗效评价[J]. 《中国麻风皮肤病杂志》, 2022, 38(2):4.

甲沟炎发作后，修脚虽然能够缓解不适，却不是长久之计。很多修脚的场所因为消毒不到位，操作不够专业，只能在短期内减轻疼痛，却不能从根本上解决问题。学会修剪脚趾甲的4个步骤，牢记其中的细节，才能更好的预防甲沟炎，告别疼痛。

如果你的脚趾甲也不听话，总是往肉里面钻，一碰还疼得厉害，反反复复发作，不妨学学如何正确的修剪脚趾甲，也能避免受甲沟炎折磨。

喜欢穿皮鞋、高跟鞋这些比较紧的鞋子，经常穿过紧的袜子，都可能让脚趾受到挤压，脚趾甲重新扎到甲沟里面。而那些卖水产品的商贩、厨师或者脚汗很多的人群，也可能因为脚部长时间浸水，更容易滋生细菌，一旦脚趾出现细微的伤口，也会更容易发生甲沟炎。

第三个阶段：伤口化脓

穿舒适、宽松的鞋子

过去胡先生来修脚时，老板总是反复强调，他这是甲沟炎，要多留心，可胡先生却从没上过心，这才反反复复发作，自己也受罪。为此，胡先生也甚是疑惑，为什么自己的脚趾甲总往肉里钻，一碰还疼？大家是否知道这个答案呢？

第一个阶段：轻微不适

建议人们看到倒刺后注意脚部的保湿，用指甲刀修剪掉倒刺，不要直接用手扯掉。当然了，在修剪倒刺的时候，也要注意消毒指甲刀，洗净双手，以免细菌滋生。

当指甲变长，修剪脚趾甲能够避免指甲里面藏污纳垢，避免滋生细菌。 而修剪指甲过短，可能导致脚趾旁边的组织生长失去指甲覆盖，指甲就会慢慢往甲沟里面长，从而带来甲沟炎。

还有，脚趾有伤的人更容易出现甲沟炎。

步骤三：填充甲沟

脚趾甲扎入皮肉的程度加深，炎症得不到解决，就会进一步引发伤口红肿、化脓。内部的脓血无法排出，看上去又红又肿，一碰就疼。这时就需要前往医院，在医生的指导下采用手术、服用抗菌药等方式来处理伤口，减轻疼痛。

步骤二：修剪指甲

下面就教你如何判断自己是否得了甲沟炎？看看你自己处于甲沟炎的哪一个阶段？

首先，不要穿过紧的鞋子或者脚部长期浸水。

参考资料：

脚趾上的倒刺、划伤等伤口的出现，也会给细菌可乘之机。经常踢足球的人就很容易出现踩伤、碰撞导致脚趾甲受伤，感染后也容易发生甲沟炎。

人们的双脚成天闷在狭小的鞋子里面，如果空间比较小，长时间的挤压会让脚趾甲生长收到影响。而宽松的鞋子穿起来更加舒适。在甲沟炎的发作期，也建议选择宽松的鞋子或者拖鞋 ，以免压迫患处，加重疼痛不适。

虽然甲沟炎不是什么大问题，但发作后也会影响人们的正常生活。在出现后，也该及时应对、尽早治疗。而对还没有出现甲沟炎的人们来说，如何预防甲沟炎也要了解一二。

在对照了甲沟炎的这几个阶段后，胡先生的情况不算太严重，每次修剪脚趾甲后，甲沟炎也能慢慢好转。只是他喜欢穿皮鞋、又经常出差奔波，不重视甲沟的护理，这才反复发作甲沟炎。

这一阶段的脚趾甲会扎入皮肉之中，形成嵌甲，如果不及时修剪脚趾甲，那么嵌甲的程度会不断加深，彻底长到肉里面去。处理这一阶段的甲沟炎，需要修剪嵌入的脚趾甲，并且引导脚趾甲正常生长，否则也会引发感染。

2、【健康科普】最易被忽视的甲沟炎·甘肃省中医院·2023-02-10 18:06

医生提醒：

之所以甲沟炎反反复复发作，多半是因为指甲修剪后还会往甲沟里面长。而预防的方法也很简单。在修剪过指甲之后，用棉花或者纸巾少量的填充在嵌甲剪除后的甲沟处。每天洗脚后更换一次填充物，等到脚趾甲长出来就好了。这也是缓解甲沟炎的小妙招。

第二个阶段：嵌甲形成

4、痛到灵魂出窍的“甲沟炎”，是怎么找上门的？·生命时报·2022-07-22

正确的修剪脚趾甲，应该在尽可能修剪干净脚趾甲的同时，保留原有的指甲弧度。先修剪脚趾甲前端的直线，大约和脚趾的指尖齐平，再修剪指甲两侧嵌入肉里面的部分。