睡觉不能头朝东脚朝西（睡觉朝向的说法,到底有什么依据）

但在高中地理中我们都学过：地球的磁场并不是正南正北朝向的，拥有一定的倾斜角度。而且同一点的地球磁力线方向是在变化的。因此地磁与睡眠的关系我们很难去定论，至于“朝向会影响睡眠”这一点也仍待考究。

总之，关于“睡觉”这件私人的事，Dr.X认为，只要你睡得舒服，何必去纠结那几个小时、什么朝向呢？

第二种说法则是从“风水”方面来说的，我们平时买房子都喜欢坐北朝南。是因为从古我们便认为南是阳面，北是阴面。睡觉时南北朝向能让身体更好进行阴阳调和。Dr.X认为这种关于但风水的说法，则是个人信仰问题，信则有不信则无……

睡觉时把手机放床头会致癌？

手机、电脑、路由器的辐射都是符合国家标准的，如果说致癌，至少从目前来看都是没有明确证据的。要知道，人类肉眼可以感知的可见光发散的射线频率约为1015赫兹，而手机、电视雷达发散的射线频率仅约为109赫兹。也可以说晒1小时太阳，等于玩10小时手机，看10小时电视，如果这么害怕辐射，干脆别晒太阳了！

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《学会看病》作者

午睡真的更健康？

这种说法一种是来自“地球磁场”。有学者提出，人体可视作弱磁性磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，头朝东脚朝西就会与磁场相冲突，影响睡眠状态。

曾经有人做过这样一个实验，测试了家用辐射量比较大的3个电子设备，也是我们经常摆在床头位置的设备，手机、电脑、路由器！（内容来源于求真实验室。）手机近距离通话的数据是20.6μW/cm；在电脑旁边测得的数据是13.4μW/cm；无线路由器在满负荷下载时的值为：16.1μW/cm。

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睡觉时不能“头朝东脚朝西”？

俄罗斯的一项研究，根据人精力集中的时间，把人类的睡眠分为4种类型。中国人在早上和下午的状态比较好；而欧美人更多被定义为夜猫子型；但是，越来越多的人成为了混乱型，就是不分什么时候，整个一天随时都必须保持精力充沛，特别是医生、警察、飞行员这样随时需要保证精力集中的职业。从长期的研究中，午睡是否让中国人更健康，或者西方人更健康，其实没有定论。

睡眠极其重要，我们一生当中也有将近三分之一的时间都在睡眠上。那你有没有注意过，自己睡觉的朝向呢？老人们常说的“睡觉时不能头朝东、脚朝西”到底有没有依据呢？

-Dr.X-

午睡，或不睡；什么时候睡；睡多久；其实都没有定论。但是，有研究表明，对于每周必须要午睡6-7天的人，其实心血管风险的发病率更高。所以，如果你每天必须午睡，否在下午就不能集中精力，这并不是一件好事。

睡眠，是让身体进行自我修复和补充体力的一种方式。尤其到了冬天，早上越来越难起床。关于睡眠的说法也是每年不断翻新，Dr.X于是每年不断跟着辟谣。

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首先要告诉大家，中国对辐射量的标准是最为严苛的！我国的《电磁辐射防护标准》中规定了手机频段的辐射照射限值为一天24小时任意连续6分钟的平均功率密度为40微瓦/平方厘米(40μW/cm)，欧盟和日本则是450微瓦/平方厘米，而美国的是600微瓦/平方厘米，两者相差了整整15倍。满足了中国的标准，基本上就是世界最高标准了。

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

如果要从我们医生的现代医学角度来说，与其担心睡觉的朝向问题，还不如调整到最舒服的睡姿、了解关于睡眠的“真相”，才更为重要。