长期坐着办公的上班族（坚持健身半年后,身体会有何变化）

虽然在本质上区别不大，但是就个人的身体状况而言，以前经常参加体力活动的工人，似乎拥有着更好的身体素质，而常年坐着办公的上班族，身体却因为久坐而出现各种问题，甚至因此苦不堪言。

半年的时间虽然对于整个人生来说可能不足一提，但是如果放在关键的时刻，可能就会拥有巨大的作用，比如在你久坐达到某种程度的时候，开始健身并且坚持半年以上的话，身体就会有较大的变化。

其次久坐的状态下身体几乎是静止的，身体的代谢会处于较低的状态，那么所消耗的能量也会大打折扣，所以绝大多数久坐的人群，同时还伴有肥胖的情况，这也是缺乏运动所带来的。

因为相比于以前缺乏运动的生活，开始健身后身体有了运动量，各项身体机能都会得到恢复，那么身体素质自然也会开始变好，在正确进行健身的前提下，力量协调等素质都会逐渐得到提高。

三、精神面貌

在有意识的进行健身后，很容易就能察觉到因久坐而带来的不足，通过一些动作就能很好得到改善，这些动作很容易就能找到，并且半年的时间足以产生相应的变化，所以身体姿势也会大有好转。

久坐首先带来的是身体姿势的改变，坐立时骨盆会发生倾移，脊柱尾部也会受到挤压，长期如此势必会带来肌肉和韧带的改变，那么姿势的走形就会成为常态，想要纠正就会比较困难了。

一个有趣的理论就是，从社会的整体层面来说的话，目前常年在办公室办公的人们，和以前的工人在本质上，并没有很大的区别，虽然这一点让人很难接受，但是仔细思考一下的话结果也确实如此。

好的精神面貌就是加分项，不仅能够让他人更轻易的接受自己，也可以极大的提高自身的生活体验，所以就这点来说久坐的人，就非常有必要进行健身运动。

上班族需要收入来保证生活，所以久坐的问题很难避免，那么最好的办法就是健身，进行适当的训练来增强某些部位的肌肉，来达到调整身体姿势，确保足够的运动量，来逐渐调节身体状况的目的。

二、身体姿态

最后整个人的状态都会受到影响，稍微一运动就会感到累，于是又会回到久坐这个舒适圈当中，最终形成一个恶性的循环，身体状况也会逐渐的下滑，直到形成较大的问题，这个时候就需要接受正规的治疗。

一、身体素质