夏天天热(去游泳吧,游泳的好处,可不止解暑那么简单)
爱美之心人皆有之,“肥胖”无形中给大家造成困扰,让人苦不堪言。有的人节食、有的人跑步、更有的人花钱到健身房锻炼,效果都不太明显。游泳减肥是利用水的阻力大于空气的阻力,运动起来要消耗人体热量的原理进行的。
1、游泳可以减肥
快节奏的工作环境,造成人们工作压力大,注意力不集中。游泳能有效刺激人体内啡肽的分泌,同时能够放松全身肌肉,调节情绪,起到缓解日常生活、工作中的压力,降低人的抑郁程度。
2、游泳让人更有从容不迫
4、游泳能让肌肉线条更加好看
5、游泳能增强肺活量,预防心血管疾病
7、游泳能使人变得更加自律
游泳能使人身体发育方面都更好更快,因为游泳是一项全身运动,经常锻炼,可以有效提高一个人的耐力,同时游泳也是一项不断和自己比赛进步的运动,经常游泳,可以更有进取心,也会影响到生活,让你更加从容不迫。
游泳时水的浮力和人体的一部分重力相互抵消,腰椎、四肢关节的活动量增大,增加骨骼关节运动,间接增加骨质,而且经过调查发现,经常游泳之人,在夜间造血能力会更高,并调节代谢防止骨量的丢失。
游泳时人在水里受到的阻力很大,呼吸相对困难,为了吸到足够的氧气,人就会深呼吸,呼吸肌就会变得发达,肺活量提高。同时能使血液里脂肪酶增加,加速胆固醇的分解,降低血管壁沉积物的增多,预防心血管疾病。
炎热的夏天将要到来,爱出汗的朋友每时每刻都希望在水里泡着,度过这难熬的季节。故此游泳运动受到大家的青睐,并且越来越多的人加入其中,因为它是最健康、最安全、最干净、最健美、最时尚、最解暑的健身运动,那游泳有什么好处?请跟小编一起走进游泳知识大讲堂。
6、游泳可提高骨质
3、游泳可以舒缓压力,治疗抑郁
游泳时能够使全身的肌肉都动起来,增强了肌肉的力量,提高了身体的柔韧性,同时避免了其它运动造成肌肉不匀称的后果,让肌肉先天更加好看。
高尔基曾经说过这样一句名言:哪怕对自己一点小小的克制,也会使人变得强而有力。坚持游泳本身就是一种自律性很强的行为,只有当你把游泳健身成为一种生活习,你才能让你游泳技术就能上升,而且哪种锻炼,都不是一种自律表现呢?
减脂易瘦的面条减肥食谱,吃面条可以能够帮助瘦身!
减肥人应该吃米饭面条还是粥?吃对了,你很容易瘦下来。很多伙伴以为吃面条比吃米饭吃粥容易胖。所以减肥期间不吃面条甚至不吃任何面食的食物这是非常不对的100克糙米饭的热量125大卡100克白米饭的热量是116打卡1碗白米粥的热量大概100大卡左右1碗清淡鸡蛋粥的热量大概100大卡左右。100克熟面条的热量是107大卡100克熟荞麦面的热量是110打卡健康号2023-07-26 03:39:37000010个娃8个在幼儿园“憋大便”!这样引导,孩子才能顺利排便
Dr.X朋友的孩子这学期刚上幼儿园,本以为女儿已经适应幼儿园生活,没想到最近又出现了新问题了。朋友发现,孩子每次傍晚一回家就吵着去厕所,每次都特别急。这件事让朋友特别琢磨不透。她跑来问作为三娃奶爸的我:你家孩子幼儿园的厕所也这样“有毒”吗?为什么孩子宁愿憋着也不上?多数宝宝都不喜欢在幼儿园拉便便健康号2023-04-25 10:56:120000它长得像极了小龙虾,被当成“水害”泛滥却没人吃,网友:浪费!
大家好,我是傻姐,今天看到新闻说澳洲有个地区有这种虾,长得特别像小龙虾,但是实际不是小龙虾,在当地因为没有天敌而泛滥成灾,自由生长,而且当地人并不会吃这种虾,因为是淡水的,河沟里的泥虾,所以遭到当地人的嫌弃,它长得像极了小龙虾,被当成“水害”泛滥却没人吃,网友:浪费!看到这样多的虾浪费,网友们表示很可惜。健康号2023-05-31 09:40:360000别大意!身上有这几种表现,你可能得了严重的糖尿病并发症
有医生说,健康人的血液就像清水,糖尿病人的血液就像污水,器官一直泡在污水里,泡着泡着就坏了。据数据显示,超过50%的糖尿病病友至少有一种慢性并发症[1]。虽然我们提倡每年至少要做一次糖尿病并发症筛查,但依然有很多糖友没有做。糖尿病会带来100多种并发症,其中有6种对身体的影响非常严重,如果你有下面这些表现,可能是严重并发症来临的征兆。1.糖尿病眼病:严重致失明0000因为减脂,不敢吃西瓜,夏天的乐趣少一半
又到一年盛夏时节,由于夏天的高温天气,流汗较多,代谢也会不直自觉的提高,对于我们这种健身人士来说,是不可多得的天然减脂季,是不是有很多人,跟我有着同样的想法和选择呢?但是在夏天健身,也就意味着要忍受很多的诱惑,烧烤,雪糕,西瓜,这些样样都是减肥的难关。健康号2023-07-02 11:14:260000