晚上抽时间去跑步吧（为什么要这样做,五个原因告诉你）

现在很多朋友并不是没有时间运动，我们白天确实很忙，有很多工作要做，实在抽不出时间来运动，但是到了晚上我们还是有时间的，但是有些朋友到了晚上就懈怠了，躺在家里动都不想动！

3. 保持身体健康

1. 身材好，吃不胖

所以要想在快节奏的生活中保持身体的健康，美好的身材，我真的建议大家晚上抽时间去跑步，每天抽一个小时跑步去运动真的不算多，但是你收获的好处却是非常非常多的！

水桶腰，大肚子全都有了！我想谁都不愿意看到自己的身材变成这样，所以我们要晚上跑步，消耗多余的热量，控制自己的体重，体质，拥有好身材，并且光吃不胖，也能享受美食！

晚上抽时间去跑步吧！为什么要这样做？因为这五个原因！今天我来给大家讲这五个原因，希望这五个原因能够让大家动起来，晚上能够抽出时间去跑步！

4. 促睡眠，防失眠

所以晚上抽时间去跑步真的对我们的健康非常的好，每天晚上跑步能提高免疫力，增强身体的耐力和爆发，锻炼肌肉的强度，提高血液流动速度，帮身体排毒，真的是有各种好处！

想一想今天什么事情没做好，明天要做什么事情，什么事情比较重要什么事情先做，你又从今天的工作得出了哪些经验和教训，这些都是我们要总觉得在总结中不断提高！

以前我也是一个体检很多指标不合格的人，但是自从我养成了每天晚上抽时间跑步的好习惯，我的身体健康真的比以前好很多，每次公司体检各项生化指标都已经完全正常了！

说真的，工作了一天，我们的身体确实非常疲劳，腰酸背痛，总觉得非常难受！这个时候我们更应该在晚上抽出时间去运动，如果你能够在晚上跑步，我们就能缓解疲劳，跑完以后让身体全身轻松！

现在很多人晚上吃的好，你又不运动，这些多余的热量就会形成脂肪堆积在你的腹部，腰上，臀部，久而久之，几年过去了，你就会发现自己就变成了一个油腻的人了！

5. 独立思考的时间

工作了一天，我们要学会对我们的工作，对我们的生活做出总结，这样我们才能进步，所以晚上跑步的时间就很好的给了我们一个独处的时间，独处可以让我们的思维更清晰，更容易做出总结！

现在很多朋友都是晚上吃的好，再加上吃完就躺在沙发上看电视，玩手机，这样的习惯一旦养成了，那你的身体将会变得越来越差，体重会飙升，各种疾病都会到来！

但是如果你能够养成每天晚上抽时间去跑步的习惯，我相信你的失眠状况能改善很多，每天坚持跑步，身体有疲惫感，然后回家躺在床上就能睡着，一觉睡到天亮，这种感觉真的非常爽！

2. 缓解疲劳

而且在你跑完以后你可以充分的拉伸身体，那就可以缓解你的颈椎腰椎的压力，远离颈椎病，腰椎病，提高身体的灵活性，协调性，这比久坐不动要好多了！

失眠的痛苦，不用说，大家都知道想睡睡不着，身体不好，精神不好，第二天还是一副轰轰沉沉的样子，然后又陷入了恶性循环，谁都受不了，说真的，现在很多中国人都陷入了失眠的深渊！

其实这也是情有可原的，毕竟工作那么累，但是为了我们的身体着想，我们还是要在晚上抽时间去跑步，千万不要懒得不动，这样对我们的身体非常的不好！