（甜蜜暴击,让迷妹掀起搏击热潮,健身搏击与职业型有何区别）

健身搏击操

1.在训练过程中，还混合了一些舞蹈动作，并配合强劲的音乐。

4.能够帮助人们得到塑性塑身的健康美，并在运动的过程中帮助人们释放压力。

无论是酷爱运动的你，还是长期坐办公室的你，或者是想要能够在朋友面前耍帅的你，健身搏击都是一个不错的选择。它不像单纯的跑步、机械训练一般枯燥，配合不同强劲和节奏的音乐，张弛有度，给人全身心的放松。关键一点，从零基础开始！练习者不仅能在这个过程中增强体质，最重要的是可以攻防有术，保护自己及家人朋友。

搏击防身

搏击健身

搏击操课

定义：

3.搏击操要求速度与力量的完美结合，消耗可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍。

2.搏击运动员追求功能性训练，绝对力量、爆发力、协调性、反应敏捷度等等，以最终击倒或战胜对手为目的，形体并不重要。

1.参与职业搏击训练，大多数人都是为了能够参加比赛，并获得一定的奖金或奖牌。

搏击健身操课

职业搏击：

说起这个搏击，那就是一个字，燃！

职业搏击比赛

特征：

搏击健身操kickboxing Aerobics 是健美操Aerobics 的又一发展，它是一种有氧操，结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打和太极的基本动作，并遵循健美操最新编排而编排的一种身体锻炼操。

是一种格斗竞技性运动，这种运动要求参与双方通过合理并不固定的招式打到对方。

特征与好处：

如今，全民健身的时代，大多数的健身房也开办了搏击课程。但你知道职业搏击和健身房搏击有啥区别吗？今天小编就来简单讲一讲。

你当以为只有男生爱搏击，没曾想女生练起来也是帅到无可救药。当然，除了好看，它还能健身、防身，让身材和身体机能都达到一个完美值。

鹿晗《甜蜜暴击》

另外一点，搏击操是从零基础开始的，操课简单，但绝不是说大家以为的“头脑简单，四肢发达”，在健身过程中，需要每一个学员将动作做到位，同时要避免避免肘、膝部用力过猛，造成身体的损伤。若发生腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等情况，都要停止练习。

3.在参与职业搏击过程中，受伤可以说是在难免的过程，并不适合大众。

2.这种搏击操，动作一般比较简单，适合于广大的群众进行身体训练，一拳一腿无论动作幅度大小，都能让参与人员的腰腹充分受力得到锻炼。

定义：

4.这种搏击训练，就算最后参与不了大的比赛，也能够提升个人保护自己的能力。