夏天：三伏天已至，这4个禁忌一定要远离，可保后半年安康

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网友提问：

冯名雨老师，我在夏天特别热，就喜欢大口喝冷水，冰啤酒，凉可乐，觉得喝起来特别的痛快。但是喝完后，容易出现腹泻腹痛的问题，有没有缓解的方法？

现在已经进入三伏天了，三伏天是一年当中，最热的时间段。

三伏天喝冷水，这个正常，也无可厚非。

但尽量在自己身体的耐受范围之中来，冷饮喝的太多了，轻则腹泻腹痛，重则可能导致可能有恶心呕吐，甚至全身脱水的情况。

我今天说四个三伏天的紧急，大家只要踩这四个大坑，后半年过个安稳健康的日子，还是问题不大的。

（戳上图，可进店）

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浅析

■.第一：少吃冷饮。

俗话说「寒则伤脾阳」，意思是：寒凉的东西吃多了，对于脾胃的阳气损伤特别大。

前几天，有一个六岁的小孩子，父母没有在家，是家里的老人看孩子，孩子想吃冰激凌就直接给买了，随后晚上又喝了两包凉的酸奶。

当天下午腹泻好几次，吃了止泻药也无效。

随后就重点艾灸肚脐和肚脐两侧的天枢穴，灸了30多分钟，孩子说舒服多了，腹泻也就止住了。

神阙穴，就是肚脐，可以温阳散寒。天枢穴，在肚脐两侧。

从字面来看，天枢，就是「天地的枢纽」，寒凉食物吃多了，导致寒邪随着食物进入脾胃，脾胃升降气机的因为寒凉的瘀滞而产生失调。

艾灸天枢穴可以健脾和胃，调通脏腑的不舒服，缓解因为肠胃功能失调，导致腹泻，腹痛，和便秘问题。

「天枢穴」：肚脐旁开2寸。

■.第二：不要大口喝水。

我们在特别口渴时，总喜欢大口喝水，如果你是成年人，多半问题不大。

但是中老年朋友因为自身体质较弱，一旦喝水特别多，喝水特别急，水液进入血管，导致血流量急速增加，会加重心脏的负担。

尤其是对于本身就有心脑血管疾病，或者冠心病的患者，特别严重。

大概在两年前，我的微信群里的一个学员，也是在三伏天有一个客户来她的店儿做艾灸。

因为天气太热，患者来了之后就喝了不少的水，喝完水患者就说自己不太舒服，感觉心慌，心率增加。

因为还没有艾灸，就一下子把这个学员搞蒙了，她在微信给我留言，我听她说完之后，就让她手持1.8cm的石磨艾条，艾灸患者的内关穴。

并且用手在患者的腋窝进行弾拨，折腾了一二十分钟，心脏不舒服的症状就消失了。

因此，心脏不好的朋友，尽量避免大口喝水。

「内关穴」：手腕横纹上2寸，两条大筋之间。

■.第三：避免冷风直吹。

无论你是空调还是风扇，把风对着人直吹都是不好的。

比较轻微的就是风吹多了导致肩膀肌肉僵硬，颈椎疼痛；重则可能有中风，口歪眼斜的可能。

我们的后背最容易受风，前几天我就是在空调房里面呆的时间就了，感觉肩膀肌肉僵硬不舒服。

随后就在脑后的大椎穴绑了一个单联的镂空艾灸罐，绕着脖子绑了一周用来固定。

艾灸两根艾柱，感觉脖子不舒服立刻就缓解了。

「大椎穴」：低头，颈背交界椎骨高突处推体，下缘凹陷处即是。

■.第四：避免只吃蔬果。

夏天不少朋友都像我抱怨，说自己夏天吃饭没胃口。

这个就是典型的「苦夏」，很正常。

虽然正常，但是多多少少的正餐主食还是要吃的，不能天天跟个喂兔子一样，以蔬菜水果当主食。

蔬菜水果一直吃，会导致脾胃消化差，甚至导致贫血。

促进脾胃消化，可以艾灸下中脘穴。

中脘穴下方就是我们的胃，「胃喜暖，而不喜寒」，我平时没有食欲，就喜欢晚上睡前贴敷自发热艾灸贴在中脘穴，胃暖暖的，第二天胃口就会好上一些。

「中脘穴」：肚脐上4寸。