肌肉型男各个都是大胃王（他们一顿饭是别人的一天量）

这样的画面，能够给人更多坚持下去的理由

看他当时刻苦训练的场景，满满的都是健身动力

在《激战》中的精彩表现，看人家的体脂率就知道了！低的不行，已经堪比很多健身教练了

当然，大家都已经知道！彭于晏小时候可是个大胖墩，所以千万不要小瞧了胖子的潜质，他们都是潜力股

昨天大家都被这张带有喜感的健身照刷屏了！没错，图中的事件就是彭于晏指导邓超健身，彭于晏一边指导邓超健身，给他加油打气，还不忘抓拍卖萌！这两个人的表情形成鲜明对比

除了靠脸，靠演技，怎么能少了身材！为我们的国民老公点个赞！

但是除了如此痛苦的练习，吃上更要讲究，为了降低体脂率，他只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的，可以说糟了很多罪

凭着这几年来国民老公的刻苦锻炼，彭于晏已经从小鲜肉蜕变成了肌肉男神！不仅在娱乐影视圈圈粉无数，在健身圈他也征服了无数粉丝！邓超健身的真相，估计除了雕刻身材，也想练出男人应有的身材

对于这个过程，彭于晏曾用“不堪回首”四个字来形容。要想达到更好的效果，身材这关一定要过去每天减腹、打造腹肌、雕刻腹肌还有双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭

他真正的蜕变要从电影《激战》说起，他曾透漏，为了更好的达到电影角色效果，他每天都要健身两个多小时，练拳击三个多小时，每天都是汗流浃背，衣服湿透几件

那年，彭于晏还是小鲜肉，只有颜值逆天，没有身材傲人！

！我们的国民老公彭于晏，已经从小鲜肉蜕变成肌肉型男，已经成为很多明星的公益教练，估计邓超今天要累趴下！