提肛运动(竟然有这么多好处)
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缓解尿失禁?
但是提肛对于治疗痔疮只能起到辅助作用,如果痔疮特别严重甚至肛脱,就别乱提肛了,不仅没用还会让你"菊势"更加紧张。
-Dr.X-
痔疮通常是因为肛门附近的血液循环受阻或周围组织变弱,引发血管肿胀和软组织突出,从而导致痔疮。
今天,你提肛了吗?
字面意思就是把肛门提起来,不是上下左右哦,而是屁股向中间收紧~
年轻人的创造力总能刷新老家伙们的三观,最近一股妖风悄然兴起~
这项运动就是提拉肛门,俗称"提肛"。
带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~
提肛运动能提高肛门的收缩和舒张程度,增强括约肌和促进肛周血液循环,确实对痔疮有一定的预防和治疗作用,所以提肛也广泛运用于针对肛门的医疗康复。
来看一下医生给出的三种实战方法:
在这里"你提了吗"取代了"你吃了吗",每天提肛完定时打卡,兢兢业业地汇报肛门情况。
在某平台,有上万年轻人聚集在"每日提肛打卡"小组里,这里没有复杂的哲学讨论,也没有娱乐八卦,他们聚集在一起的唯一目的就是:拯救肛门!
你可能想不到,有一种让人"菊花一紧"的运动,居然还有这么多好处。
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
而且提肛的过程中会使yin道有力收缩,让骨盆底肌群变得坚韧,有利于生殖器官的血液供应,提高女性的X生活质量。
提肛可以锻炼控制排尿的盆底肌群,减少膀胱肌肉过动反应,降低尿失禁的可能性。
提肛能治疗痔疮?
尿失禁离人们并不远,尤其是女性,盆底功能障碍的发病率大约是25%,怀孕生产后概率会特别高。
《学会看病》作者
痔疮在任何年龄段都有可能发生,高发于20-40岁人群,男女比例差不多。
提肛运动只是一项运动,长期坚持可以锻炼肛门,但并不是特效药,不要妄想它有什么治疗效果哦。
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怎么提肛?
能提高男人X能力?这点就别想了,八竿子打不着,战斗力不行还是得去医院接受正规治疗。
关于性病传播,以下5点你需要知道?
1、性接触虽然是传播疾病的最主要方式,但也并非100%因为传染也需要接触足够的病原体,一些表皮的破损让病原体进入身体,之后还需要逃脱人体的免疫力。但是,常在河边走,哪有不湿鞋。即使只有10%的概率,多试几次你也会中奖。需要特别注意的是,如果环境潮湿,比如淋病的病原体可以在体内存活10~24小时。这时候的接触依然可以造成感染。2、住宾馆、泡温泉几乎不会传播健康号2023-05-07 19:39:370000注册营养师考哪些?一起来习题打卡吧
更多习题,点击关注:注册营养师考哪些?一起来习题打卡吧!1下列有关胰液的描述错误的是()A胰液是由胰腺的外分泌腺分泌B胰液是弱酸性液体C胰液能中和进入十二指肠的胃酸D胰液是提供小肠内多种消化酶的最适PH值点击空白处查看答案答案:B解析:胰液无色,显碱性,pH为7.8~8.42、食物消化吸收的主要部位是()A胃B口腔C小肠D大肠点击空白处查看答案及解析0000男人的臀部也需要锻炼,4个动作提高各方面的能力
大家好,在我们的观念中好像男性的臀部不需要太多的锻炼,但是要想让自己的健身效果更好的话,那么任何一块小的肌肉都不能放过,就更别说臀部这个并不小的不为了,下面带来男人的臀部也需要锻炼,4个动作提高各方面的能力臀部处于我们的核心部位,其重要性可见一斑,那么大家的注意力,多数都放在了二头或者别的地方,很少有人关注到臀部这个位置,所以现在就要改变思路,将自己的臀部给重视起来。健康号2023-07-02 11:39:490000常被丢掉的“护眼冠军”,高钾高钙,清肠护肝强免疫,好吃不上火
导语:常被丢掉的“护眼冠军”,高钾高钙,护肝清肠、健脾胃、强免疫,随手一蒸,营养好吃不上火!健康号2023-05-23 09:34:350001我们在进行无氧运动后,需要做什么呢?你得这么做
无氧运动是什么?无氧运动指的是身体在进行锻炼期间处于无氧状态下进行的运动,因为无氧运动往往具有力度大、速度快等特点,所以我们在进行锻炼的时候,身体来不及吸收氧气,只能处于厌氧的状态。健康号2023-05-21 13:54:480000