王宝强看起敦厚老实（没想到也有一身肌肉,让人佩服）

3：单腿轮式

首先把身体笔直的站立在瑜伽垫上，两腿之间要并拢，然后只用右腿站立，把左腿向后上方弯曲，同时用左手握住自己的脚面位置，身体向前倾，右手向前伸直。对这个体式进行保持，坚持30秒即可。这个动作可以拉伸腿部肌肉。

今天为大家介绍几个简单的瑜伽动作，可以一起练起来，为自己打造一个更好的身材。在这个特别时期，锻炼身体，共抗新冠肺炎！

第一步要平躺在瑜伽垫上，然后慢慢的让膝盖弯曲，弯曲到脚跟能触碰到臀部，再把臀部慢慢抬起。身体保持平衡，吸气，弯曲左腿膝盖，并且向上伸展垂直地面。坚持20秒，换侧进行，可以拉伸腿部肌肉，增强平衡性。

首先，两腿分别向前后拉开距离，前腿弯曲，整个脚掌与地面贴合，后脚只用脚尖和脚前掌贴合地面，腿要伸直。身体向弯曲腿的一侧转体，并且把手臂向下伸直扶住地面，另一条手臂向上伸直，打开手掌，然后将弯曲腿也伸直。保持一会儿再还原，这个动作依以拉伸肩膀和腿部的肌肉。

而且王宝强正是由于他的这种专心致志和毫不畏惧，勇于坚持的性格，才能够抓住得来不易的机会，当他真正大红大紫了之后，演艺之路相对来说就顺利多了。虽说在婚姻的过程当中经历了一些不好的事情，但是他依旧有着顽强的意志，不被任何所打到，不管生活还是工作，他都是一个既坚强又善良的人，这一点从未改变。也正是因为他的这种性格，和他演的人物大多数都属于同一种类型，所以很多人就会把它定义为这种人设，但是演员其实都很有突破性。

2：龙式变体

王宝强想必大家都不陌生，他是中国的著名男演员，由他出演的很多比较经典的电视剧和电影都受到了大众的喜爱，并且他已经塑造出很多让人记忆深刻的角色。比如说，《士兵突击》当中质朴的军人形象，还有《唐人街探案》里操着一口港台话的唐人，想必这些都让大家记住了。而王宝强的角色都像他本人的形象那样有些憨厚老实，而且还很执着。在他成名之后也为自己的家乡做了许多力所能及的事情。

也是由于剧本的要求，他接受了身边一些朋友的建议，王宝强开始健身。他对待任何事情都是很认真和严谨的，所以没用多久就有了不错的收获。当然，除了在健身房内挥汗如雨，在饮食上，他也进行了控制，当然这对他来说并不是什么难的事情，因为它有足够的毅力。当然，王宝强也说健身当然不是一件容易的事情，他也觉得很辛苦，但是他愿意坚持。

王宝强是草根逆袭的代表，他的演艺之路也非常不易，这也源于他从小的梦想，从小他就梦想着想做一名演员，这也是他对武术辛勤刻苦练习的原因。大家也都知道，练武相对来说没有什么乐趣，而且非常辛苦，但是由于王宝强的意志非常顽强，所以将这段难走的路走了过来。刚进入演艺圈的时候，他也跑了非常多的龙套，有些别人不愿意冒险的戏份，他都愿意去做。也是由于他的这种精神，不畏惧任何事情，才有机会被别人发现，才得以在大众眼前得到展示。

1：舞王式