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谢霆锋40多岁还是那么好的身材(赶紧行动起来,你还在等什么)

健康号2023-07-06 22:52:430

坐在垫子上,左脚弯曲小腿与大腿叠在一起脚心对着臀部,右脚向后伸抬起小腿压向臀部,右脚绷直脚背,挺直躯干,放松肩颈肌肉,抬起右手伸向身后去拉右脚指,保持30秒。这个动作有增强脊椎力量的作用。

2:坐姿抬腿式

谢霆锋这些年来几乎是很少出现在观众面前,专心的做着副业,每天做做美食,到处去吃美食,这么要吃美食的谢霆锋,他的身材还是那么的好,不胖不瘦也是满身的肌肉还是那么的有型,他对吃的方面很讲究,虽然喜欢吃,但是都是做到荤素搭配,营养均衡,还会常常健身运动,每天保证几个钟头的健身是他的秘诀,想要有谢霆锋的好身材,那就行动起来吧。

3:交叠腿抬臀式

他的个人事迹入选《问鼎55个成就世界领先地位的华人企业(企业家)发展范例》,在各大学校给还没入社会的学子讲述自己的一生的创业经历,让人了解到谢霆锋除了明星外,还是个普通创业者。业界都知道谢霆锋除了是个歌手、演员、创业者,还是个美食爱好者,不但喜欢美食,还喜欢做美食,他会到各国各个地方去寻找美食,更是做了一档美食节目叫《十二道锋味》亲力亲为的教大家做各种美食,他还在北京三里屯开了家个人品牌系列餐厅“锋味餐厅”。

坐在垫子上,右腿贴着地面曲起脚底对着腿部,可以借助墙面,侧身坐在墙面边,左脚抬起放在墙上,左手放在身前,右手抬起伸过头顶去抓左脚,利用右手的力量使整个左脚离开墙面,始终保持上半身挺直,重心的平衡,坚持30秒。

1:鸽子式

谢霆锋后来慢慢的往影视方面发展,拍过《新古惑仔之少年激斗篇》、《男儿本色》、《澳门风云》、《决战食神》等,谢霆锋是个有长远计划和远见的人,他为自己发展了很多的产品,创立了一家影像后期特效制作公司Po朝霆,给许多耳熟能详的电影做过后期,公司市场占有率超过五成,注册过很多有六家公司都是各个领域的有娱乐、饮食、创意、时尚。更是投资了许多商铺、住宅,还是特步运动品牌的股东。

谢霆锋1980年出生于香港,40多岁的他一点都看不出实际年龄,谢霆锋早年是以歌手、词曲创作人出道的,他以一首国语专辑《谢谢你的爱1999》红遍大江南北,走到哪里都能听到他的歌,我们也算是听着他的歌长大的,在2001年的时候他参加世界音乐大奖获得“全球最高销量之亚洲最畅销男歌手”奖,还不是大火的时候,谢霆锋与那时红极一时的王菲的姐弟恋可谓是闹得满城风云,也让谢霆锋迅速蹿红,大多数人还是不看好他们,最后也是以分手结束。

平躺在垫子上,双手放在身体两边,两条腿交叠着,小腿稍稍委弯曲大腿抬起垂直于地面,使用腰部的力量腿部、肩部与头部保持不动,抬起整个腰部抬到自己认为吃的消的高度再放下,再抬起放下重复这个动作,一组做30个,总共做三组。

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