图文：中风偏瘫（脑血栓）神方

威猛麒麟臂，爆青筋的麒麟臂，不断增加力量训练强度的麒麟臂！给你肌肉兽化人的即视感！这样一个从杀人犯到国际健美冠军的汉子，他只用了一年，他是怎么做到的？你也许很想知道，来一起围观吧！

在我们的健身训练中，对于广大的增肌者来说，肱三头肌的强化训练对于自己来说，应该是一个必不可少的肌肉训练部分了，因为咱要知道的是，想要把自己的手臂练得粗壮一些，把臂围练得大一些的话，那么肱三头肌的训练那么就是必须要去进行的，肱三头肌在我们手臂上的肉量是非常多的。这也就是说，自己肱三头肌的大小，在很大程度上，就决定了我们手臂围度的大小，就决定了我们手臂的粗壮与否。

双腿在下肢的活动中，占着重要的作用，所有下肢的动作都离不开它们，如何增强它们的肌肉力量，这2个动作可以帮助到你！双腿锻炼的好处是什么？

导语：冬天进补，吃鸡鸭肉不如吃它，高蛋白低脂肪，简单焖一锅，真解馋！

胸肌是上半身的肌肉组织中至关重要的一部分，要想练出流畅的肌肉线条，胸肌是必不可少的。现在有很多人已经意识到了这一点，在健身房里卧推架成为了很多人的不二选择，而且尽量使用较大的重量进行练习，借此来显示自己的决心。但盲目增加卧推的重量究竟是正确的吗？什么样的动作才是练习胸肌的最好方法？快来看看下面几个动作方式，帮助大家快速练出完美胸肌。黄金练胸动作，练就饱满胸肌，成为健身房最靓的仔。