身体姿势不好看(可能是因为骨盆歪斜,需要引起重视)
除了骨头外,骨盆周围还有肌肉和韧带,为骨盆提供稳定的支撑,在这些肌肉中:
“歪斜”有两个含义,一是其自身形状的变化,二是其角度的变化。那么,什么是所谓的骨盆倾斜呢?骨盆的歪斜属于后者,也就是说,骨骼本身的结构没有变形,而是我们观察骨盆的角度发生了变化。
骨盆由四块骨头组成,即骶骨、尾骨和左右髋骨,髋骨是骨盆中最大的骨头,这些骨骼的结构就像是精心设计的积木,彼此之间的凹凸正好一致,所以它们可以保持骨盆的稳定性。
骨盆健康与核心肌群、内脏、排泄、下腰痛甚至上腰痛密切相关,此外,这些肌肉和韧带非常团结。只要其中一个变得虚弱无力,其他肌肉就会牺牲他们的健康来维持骨盆的稳定。因此,骨盆本身也会发生改变。为了保持身体的稳定性,它们甚至会改变它们的结构和运动控制。它就像一个交通枢纽,几乎身体的每一条运动力线都会穿过骨盆。如果身体有问题,在这个地方很容易做出反应,因此骨盆会发生偏斜。
什么是骨盆歪斜
骨盆歪斜实际上是与骨盆运动相关的肌肉持续处于绷紧状态的感觉,导致骨盆略微歪斜。因此,只要肌肉过度收紧或过度放松的状况得到改善,歪斜的情况自然就会消失。
因为身体在任何时刻都在活动,肌肉会不断收缩和反复放松。在肌肉活动的过程中,如果某个地方有问题阻止骨盆回到原来的位置并呈现硬化状态,这被称为“骨盆歪斜”。就好像橡皮筋由于过度拉伸和松弛而收缩到了原来的状态。
骨盆的结构
当它出现问题时,如骨盆变形,我们的身体就会出现许多问题,如驼背、长腿和短腿、下肢、腰疼等。在今天这篇文章中,我们就带大家来看看骨盆结构是什么样的,骨盆歪斜又是什么。
骨盆的结构就像一个大碗,在解剖学术语中,骨盆被称为pelvis,意思就是水盆,水盆是盛水的容器,骨盆也有放置内脏的功能。此外,骨盆也起着重量转移的作用,所以它必须非常稳定。
四条核心肌群是腹横肌、骨盆底肌、横隔膜和竖脊肌;与排泄相关的肌肉,即肛提肌;与髋关节运动相关的是梨状肌;稳定脊柱的三个腹肌群分别是腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌;三片筋膜束,下背椎筋膜,胸与腰筋膜。
例如,当我们试图扭转身体时,我们会发现骨盆的形状也会随着姿势的轻微改变而改变。这种变化并不是骨盆的结构歪斜,而是肌肉的拉伸和收缩导致骨盆的位置改变,导致骨盆视觉上的倾斜。
骨盆对于女性来说是非常重要的身体结构,它支撑起我们的身体器官,尤其是当女人怀孕时支撑子宫。此外,骨盆本身也起着重量的传递作用。几乎我们身体的所有力线都通过骨盆,骨盆是一个转运站,所以必须非常稳定。
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