想节食减肥的朋友们请停手（来看看这几个节食的坏处）

不吃早饭都会出现这样的状况，何况是节食呢？如果我们节食，不吃东西，身体就无法得到足够营养，我们的精神方面就会变得很差。

第四个坏处：营养不良

第二个坏处：胃病

长期不吃东西，我们的胃部分泌的胃酸，就会增多，而胃酸会开始慢慢腐蚀我们的胃部，我们会出现一些胃病。我们可能会胃疼，可能会落下长期隐患，总而言之，节食减肥会让我们的胃口生病的。

很多人以为，只要能瘦下来，什么后果都可以承受，但是，告诉你真相吧：我们在停止节食之后，一定会反弹。

第三个坏处：精神状态差，无法集中注意力

年纪轻轻就得了胃病，这怎么得了。你如果不想以后时不时捂着胃口去生活，就不要再用节食来折腾自己了，真的很可怕的。你以为你年轻力壮，几天不吃饭没关系，但是，我们的身体健康是要逐步堆积的。

这些是关于节食的坏处，真的是太恐怖了。我们千万不要去触碰节食。

现在关于节食减肥很火，那么节食减肥靠谱吗？节食减肥就是停止食用食物，直接让身体转而去消耗体内多余的脂肪。其实，节食减肥真的不靠谱的，想节食减肥的朋友们请停手！来看看这几个节食的坏处。

节食是会导致营养不良的，我们每一个人每天都要得到充分而适合的营养物质，如果没有营养物质提供给自己的身体，我们就会出现营养不良的状况。

节食就会导致我们无法吸收营养，单单依靠体内脂肪，我们就会出现气色不好的现象发声。我们的可能会变得面黄肌肉，总之，完全没有正常吃饭的朋友那样的气色红润、气血流畅。看上去也很难看，绝对会出现病态的感觉。请节食减肥的朋友们一定要慎重再慎重，毕竟我们是出于对于美丽的追求，才会选择减肥。

节食可能会导致我们贫血，如果我们贫血的话，手脚就会冰凉冰凉的，整个人看上去也没有什么气血的。我们平常会因为贫血而经常疲倦的，这会严重影响到我们的生活。所以，我们何必用节食来折腾自己呢？

第一个坏处：气色不好

你有没有遇到过早上起床过晚，而没有吃早饭就跑去上学了的情形呢？当我们不吃早饭，上课的时候就容易出现没有状态，无法集中注意力的情况。而我们的精神状态也会跟着萎靡下来的。

营养不良是一种慢性病，它看上去并不严重，但是，它可能会在我们漫长人生的每一个转角都出来吓唬我们一下，我们可能会突然的头晕，突然的吃力，总而言之，如果真的得了营养不良，其实是要经过漫长的调理的。

现在很多爱美人士都想着减肥，其实这是很危险的一件事情。因为减肥也是要分人的，如果你体重没有超标，贸然去减肥就容易引发一些危害。而就算你适合减肥，满足可以减肥的条件，我们也要注意不要用奇葩的减肥方法去减肥。

第五个坏处：贫血