跑步不光只有减脂（还能帮助我们提升心肺功能）

第六，最后我们还能通过跑步训练来结实一些同道中人，一起结伴同行，用共同的话题，还能一起探讨关于健身方面的知识动作等等。

第四，通过跑步还能提高我们的肺活量，首先我们每个人的肺活量是有一定的差距的，5个人比赛，在泳池里一口气看谁游的最远，5个人的距离都会不一样，这也就能说明每个人的肺活量是不一样的，但是我们可以通过长时间坚持跑步来提高我们的肺活量能力，肺活量随着我们的年龄增长会慢慢走下坡路，我们人体都是需要摄入氧气的，肺活量高了能够提高我们人体最大摄氧量。

第三，通过跑步还能提高我们身体的抵抗力的能力，有些地方的老话说，一年里一般都要有个什么发烧，感冒等一些小病，要不然不健康，这个说法没有一点科学根据，当然是我们不生病是最好的了，通过跑步等一些运动就能提高我们身体里的免疫力，能够防止我们不生病，即使是生病了，比如发烧，感冒我们也能通过休息来调理好这些小病，不用吃药，是药三分毒大家都知道。

跑步可以说已经成为我们生活中的一部分了，很多人通过跑步来减肥或者是强身健体，都知道能够通过跑步这项训练改善自己让自己瘦下来更有自信，也越来越多的朋友都开始选着跑步这项运动来锻炼自己了，跑步的人群是越来越多，但是很多人只是知道跑步对我们身体有好处，能够减肥，其实跑步还能够给我们身体带来很多好处，下面一起来了解下到底跑步还能给我们身体带来哪些好处吧。

第五，通过跑步还能够达到强筋健骨的效果，想我恩最开始选着跑步这项运动的大部分是应为肥胖，还有就是偏瘦的人群，当我们通过跑步训练一段时间，不管是偏胖的还是偏瘦的人群都会感觉要比之前刚开始跑步的时候要轻松多了，一部分是身体适应了身体脂肪少了，还有一大部分的原始就是我们的骨骼慢慢的在变得强健有力起来。

第一，通过跑步能够增强我们的大脑，长期坚持跑步运动的人都会很有精神，我们的精神都来自于我们的大脑，应为通过跑步可以减缓我们大脑的衰竭速度，能够使我们大脑变得强健，大脑就像是我们的总指挥部，有一个良好的指挥部也就说明能够提高我们大脑的工作效率，比如我们的记忆力，思维能力。

简单说就是变聪明，提高大脑里功能性，像我们平时大脑处理任务的能力，自我的意识能力，有很多人经过一些事情头脑就开始发热失去一定的意识，一般都是自我意识能力不强，还有个人的神经控制能力，通过跑步训练让我们的电脑越来越强大静气十足。

第二，通过跑步能提高我们心脏的能力，主要原因是能够通过跑步来提升我们主动脉的弹性，让我们的血夜回流的更顺畅，从而让我们的心脏变得更加的年前有活力，我们心脏变得年轻也就能够避免一些不必要的身体疾病的发生，比如心血管疾病，糖尿病，各种神经或组织的退化等等，还能强健我们的各大器官，预防三高等一系列的不良现象发生。