为什么别人吃那么多还有肌肉(而你吃只会变胖,可别本末倒置)
他不怕肥胖,也不怕加班,只是害怕内脏脂肪,所以为了预防这种情况,最好就是好好健身,努力锻炼。当然,如果能练出肌肉,那就更好不过了。
我看着他身材说道,那也不见得你过劳胖啊。你健身看来真是有效啊。他白了我一眼,告诉我以下事情。
但是小A肌肉更多,同样的消耗量也更大。并不是他吃吃吃还有肌肉,而是因为小A有肌肉才敢吃吃吃。可别本末倒置。如果他看到自己肚子如果可以双指捏起有一层超过一厘米的脂肪,那他就要开始锻炼。其实锻炼并不一定要去健身房,而是通过跑步、或者在公司地板上,做卷腹运动,把肚子消下去。
去健身房的锻炼原因众多,我一个好友小A是个美食家,当然是他自我加冕的。我以为他健身之后会开始忌口,注重饮食,没想到在聚会时候,也看到他在胡吃海喝。问他你不怕你健身的效果都被吃回去么?他边吃边含糊的告诉我,我健身其实就是为了让自己吃的更开心、更欢畅!
小A团队有许多人,男男女女的都有,现在为了加班,男性普遍吃了后,就睡觉。女性一开始矜持,为了保持身材,吃的较少,但是奈何撑不住高强度工作,后面也就由自己肚子听之任之了。小A之所以能保持身材,除了他坚持每周三次健身之外,其实还有个秘诀,可能大家都会忽视,那就是肌肉越多,越不容易胖。
小A告诉我,其实他一眼可以看出来哪些人是老员工,哪些人是新员工,不看工号,只看体态就知道。前几年,那种行色匆匆,身体瘦弱的人是老员工,现在那些胖的人,则是很有可能是大领导。因为过劳胖,加上现在年轻人呆不住,所以身材匀称的人,往往都是新入职的新人。
小A时就职于一个大型公司,说出来可能全国都知道的那种。他们公司加班严重,但是薪水待遇很高,外边盛传可以三年买车,五年买房,十年买坟的公司。股权激励高、优先招聘肯吃苦且青睐贫苦学生和工作后半军事化的特色,让他们公司在全球都颇负盛名。
小A说,他不怕肥胖,但他怕的是肚子胖。肚子是腹肌、腹肌和核心、如果肚子胖,那么就是很有可能会得万恶的内脏脂。臀部、腿部哪怕双下巴肥胖,都只是普通的脂肪肥胖,但是内脏脂肪,则会轻易的要了他老命。内脏脂包裹着腹部器官,可以轻易的打乱身体的正常代谢,而且有力脂肪酸如果进入肝脏,那么常见的三高以及其他疾病如糖尿病、脂肪肝、心脏病等,得了其中一个,那就白加班了。
得益于他大学经常锻炼健身,到了公司后,虽然他看起来健壮,有肌肉,但是作为一个全球几万人的大公司,不少人都对着他开盘,在不离职的情况下,小A几月能让胸肌腹肌99归一。没有一个人会下注觉得他能长久保持。
加班虽然严重,但是他会保持自己足够的摄入量,虽然经常吃的过多,但是对于鱼肉、蔬菜、水果和矿物质,都会平分差不多。别人吃着吃着,就慢慢变胖,加上久坐不锻炼,自然变胖无可厚非。
在跑步机上面跑步,好处是有的,但是该注意的可不能忽略
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