关于健身知识总结贴（如何成为健身学霸,几点学习贴士）

有两个原因，第一个原因我们要明白所有健身领域的第一课其实都是了解我们的身体，因为书本上教的都是通用的知识，而每个人都是有差异的，都是可能有特例的，所以我们先去健身去摸索，然后带着经验再来学知识，这样我们会高效非常多。

第四个贴士，当我们读到任何知识点或者是概念的时候，我们要想办法把这些属于术语或者概念变成自己的话，然后在写到笔记本上。

第一，铅笔，一定要用铅笔而不是钢笔。因为在我们总结知识点的时候很容易出错，所以用铅笔我们可以随意修改。

第一个贴士，系统性的学习任何健身书本上的知识之前，有必要去实操一下，尤其我们是小白的话。

第二个原因是很多书本上的感念哪怕适用我们，但是我们没有亲身的经历的话，我们可能也不理解其中的意思。比如说增肌中的超量刺激和超量恢复，只是说说的话我们根本就不知道是什么意思。

这个时候如果我们带着一种固步自封的想法来看书的话，我们基本上学不到任何东西的，但是如果我们能够开放的，敢于改变自己已有的认知的话，我们反而会收获很多。随时有勇气抛弃已有的想法！

第二个贴士是我们正式打开书本学习之前，一定把我们的心态调整的非常开放，客观的看待所有的知识点。因为我们要知道健身的知识，越靠谱往往是越近代的一些数据去科学证明的，所以可能一些东西是跟我们传统的观点相抵触的。

第三个贴士是学习的一些准备工作，也就是我们需要的一些准备工作。其实这些学习工作很简单。

第五个贴士，当我们读到任何的学习点的时候，想办法用自己生活中的经验或者我们听到的经验跟我们读到的知识点进行靠拢。这样两个东西一结合，我们就几乎不会忘掉了。

第二，笔记本。笔记本要足够大，足够宽。因为很多知识点的专业术语非常的长。然后就是千万不要在我们学习资料上划线，而是把所有的知识点转移到我们的笔记本上，这样子才是真正的学习。否则只是画线的话，我们投入就不够，记不住很多的信息。

比如说肌肉的酸痛在24到48小时内达到一个巅峰，把这个与我们生活中的经验结合的话，我们就会很容易记住这个数字。大家准备好做一个健身学霸了吗？