跑步怕伤膝盖（久坐更伤膝盖,不知道吧,其实你已经受伤了）

好了我们继续开展这个话题如何预防，首先我们必须从根本上减少每天连续坐着的时间，有人会说我们在上班或者上课呢，不可能坐下几分钟就站起来走走吧。

泥萌是不是经常会感觉到头晕目眩、低沉疲乏，最大的元凶就是坐的时间长了使大脑的供血不足；是不是经常在上课的时候腰直不起来，年纪轻轻的泥萌就开始腰酸背痛了，这是因为血液循环系统运作不畅。

这也就造成了现在的人的身体状况越来越差了；各种身体疾病如雨后春笋般一涌而出。这也间接导致了人们病急乱投医的现象，以为只要坐着不动修养，病情就会好转很多，殊不知越做病情就会越严重。

其实有些疾病我们无法阻挡它的来临，但是我们可以提前预防呢。知道疾病的诱发因素从而对症下药，我们还是都可以活到一百岁的。

有疑问是好事表示我们有个积极的心态，泥萌可以间隔一个小时起来走走休息一下的，稍微拉伸一下背部和肩膀，没必要一坐就是一整天，甚至下班以后的加班还要坐到深夜。

最后辅助的就是坚持锻炼，每天抽出一点点时间做做运动，散步也好去健身房也好，总之放松一下紧张了一天的肌肉。所以小可爱萌应该知道运动的重要性了吧，不仅仅只是减肥还有强身健体呢。

而且健身的人还有一种错误的观念就是跑步、深蹲对膝盖的伤害很大，其实非也。研究调查发现跑步造成关节炎的发病率远远小于长期久坐，由此可见久坐的危害性是从头到脚的。接下来小编就和泥萌探讨一下久坐的伤害，耐心往下看哟！

小编今天终于找到了自己腰酸背痛的原因了，原来是这几天给泥萌写稿子在电脑前坐的时间长了，导致血液循环减缓头晕目眩。不知道泥萌有没有出现这种状况，随着时代的快速发展，不管是学生还是上班族长时间坐着是不可避免的。

这两种情况都是比较轻的，更严重的是会导致心脏疾病等，都是由于血液循环的减慢造成的机体生理功能性的病变，比如钙化物质的堆积。不过小可爱萌也不要因为看完小编的文章以后都不敢坐着了。

即使泥萌的身体再好也顶不住这样糟蹋的，记住身体是你坚持奋斗的唯一资本。其次还是强调尽量不要跷二郎腿，这样对身体造成的危害性也是巨大的，直接导致盆骨倾斜、脊柱侧弯，影响整个体态。