步入软件健身时代（五大类型的健身APP,哪种最适合你）

关于健身的知识小编向心大家已经知道了解的很多了，小编今天来给大家讲一讲我们的健身软件，有五大类健身的应用软件是下载量非常高的。

你再去点开对应的按钮，它就会根据你个人的信息的输入给你推荐适合你的全套的健身饮食的方案介绍，然后每一个健身方案它都会非常详细，然后用真人的讲解和师范展示，这是耐克公司推出的软件。

第三类就是快速训练型的软件，通常这样的软件会让你在里面选择常用的一些训练动作，比如深蹲等，你可以自己选择自由组合，然后选完之后他会给你自动出一个计时的模式。

第四类是以目标型为主导的一款软件。当你打开这款应用的时候你是以什么样的目标，就是说比如我们锻炼的目标是增加肌肉或者是减少脂肪或者只是为了塑型，选择增肌你是属于什么阶段初级中级还是高级。

第一类是跟踪型的软件，它会全程记录你一天的运动饮食甚至睡眠的程度，还有休息的情况，而运动包括一切你能想到的运动，你只需要输入你的运动的时间它会给你一个大概的能量消耗值，并且结合你一些个人的数据，它会告诉你你燃烧了多少脂肪，然后结合饮食的跟踪。

你几乎可以找到所有食物对应的它的营养值能量表，甚至可以拿你的手机扫食品的二维码，然后它会把它的整个营养成分列出来，方便你记录你每天的饮食情况。这完全是一个私人跟踪型的软件，由一个著名的运动的厂商推出的一款专业的跟踪型的app。

为了实现我们的这个目的我们需要做哪些动作，真人的视频会给你做详细的讲解，然后根据你输入的个人的情况的数据推荐一些有针对性的训练计划，你只要按着它去做就可以了 。

通常它整个训练会在七分钟结束，它的间歇时间的配置在30秒， 高强度训练10秒休息总共七分钟这样的一个训练。如果你不愿意去选择或者觉得选择太麻烦不够专业，那你也可以去付费，它们会给你推荐专门适合你的这样的训练计划 。

第五类是重量记录型的软件。这款软件就为你提供了便利，你可以选择卧推重量输入就可以你就可以进行记录。当你记录了一段时间以后，就会生成一个动作的曲线和重量的变化，展示你你有没有进步跟踪你的进展。

第二类就是动作讲解和训练计划类。很多人想去做训练动作想发展身上的某一块肌肉或者实现一些功能性的改变，那么我们需要了解一些相对应的动作，它就会给你分别讲解。