不吃(不喝,不睡觉,我们能活多久,这些冷知识很多人都不知道)
但你千万别学他绝食减肥!
上世纪六十年代,苏格兰地区一名叫阿格斯·巴比利的27岁男青年,为了减肥创下了382天不进食的记录。
睡眠剥夺,办案人员则轮流休息,犯人24小时不眠不休,最终会心理崩溃,精神恍惚,被迫签字画押。
如果你运动出汗、或者长期拉肚子排除了过多的电解质,就会出现低渗性脱水,这时候你不能喝白开水,而需要补充电解质,比如补液盐或者运动饮料。
在左臂受重伤,完全不吃不喝的情况下,他坚持了7天。这已经得非常极限了!
在斯坦福大学曾经有个“不眠挑战”之世界吉尼斯世界纪录。
脱水分为高渗性、等渗性和低渗性脱水,简单地说就是取决于脱水时,究竟丢失水份更多还是丢失电解质更多。主要是钾和钠,电解质的交换是维持我们神经活动,肌肉收缩,基础代谢,甚至是心脏跳动的基本元素。过高,过低,我们的心肌都活动不了了。比如钠是在135-145mmol/l,K必须在3.5-5.5mmol/L,高了低了都会死人。
他的绝食是家进行,但是定期去医院复查,在禁食期间,他遵循医嘱补充维生素和矿物质补剂。不过有可能少量地喝过一些黑咖啡、清茶等饮料。
这是人类进化的本能,在遭受长期饥饿之后,身体迫不及待地储存一切可以储存的脂肪。所以这就是为什么节食减肥非常痛苦,又不能保持的最重要原因!
不允许睡觉,更多被用在对犯人审问中,你一定在电影中看过。
相信很多朋友都有这样的疑问,Dr.X就帮大家找到的目前可以找到的权威结果。
那不睡觉的世界纪录有多久呢?
此实验在严密监控中进行,第一不停地跟参赛者说话,确认他们没睡着;第二,如果参加者出现身体或者精神上的危险,及时终止实验。
如果有水喝的情况下
问题来了,当他们恢复正常饮食之后,体重恢复原因水平,但是肌肉的比例变成了原来的70%,而体质含量却达到了原来的140%。
不止如此,很多人因为加班,经常主动睡眠剥夺。但是研究表明,睡眠是清楚大脑代谢产物的重要时间。我们人体aβ,tau蛋白这两个和老年痴呆密切相关的蛋白会拼命累积。你现在熬夜争取时间,却让你的痴呆更早到来。
其实这个实验很难做,因为所有的食物中都是含有一定水分的。如果你吃大米饭,米饭里面是有水分的,做不到完全不摄入水分。如果再来写蔬菜、水果,那确实不能等同于完全不喝水。
参加者有3个人,完全自愿参加,但是最终创下记录的人叫做兰迪.加德纳,他完全自愿参加,当时的他还只是一个“高中生”。
完全不喝水能存活多久?
这时候出现了情绪不稳定,绝食的表现。实验人员提醒他终止比赛,但是他却奇迹般的恢复情绪,表示想要继续。在那个年代,保持一个吉尼斯世界纪录是非常牛的,对于小伙子来说吸引力很大。
为了挑战饥饿的生存极限,2003年,美国魔术师大卫·布莱恩在伦敦泰晤士河边的一个玻璃盒子里度过了44天。但是他是可以随意喝水的,有人质疑他喝的水其实是含糖,或者有营养补充剂的。毕竟是魔术师,我觉得参考价值有限。
其实人体有个固有的弱点,就是对水的依赖极强,但是储备能力很弱。人体皮肤高暴露和体表汗腺的发达导致了高蒸发,即使不排尿,每天躺着睡觉,500ml的水分,也会悄悄地溜走,这叫做“无感蒸发”。
战争时期,饥饿是常有的事,为了了解饥饿对人的生理和心智的影响。有36个志愿者参加实验,但是这个不是完全的禁食,依然会有爆款全麦面包、土豆、胡萝卜、通心粉等食物供给,但是热量控制在1570大卡,是正常成年人所需热量值的一半。经过6个月的实验期,志愿者的平均体重降低了约25%,但是很多人却陷入了抑郁。
有没有喝够水,主要看尿液,正常人尿量一天大约2000ml。如果你的尿液非常的黄,那就已经严重缺水了。
当时32岁的马元江在汶川地震中,被困在办公楼的废墟下178个小时22分钟后成功获救,但是地震让他失去了左前臂。
不知道和你想象的是否一样?
而饮水不足的脱水通常属于高渗性脱水,这时候要求补白开水。
如果是在严密控制和保护的情况下绝食,那时间可就长得多了。
2011年,瑞典男子斯凯尔伯格在一辆被埋在雪下的汽车里被发现,他靠吃雪存活了2个月。
从207公斤减到了79公斤,了整整减了128公斤。不管他有没有有偷吃,减肥的效果的确很明显。
所以无论你今年几岁,千万不要想着不睡觉突击复习,不吃饭突击减肥。要知道,出来混,迟早要还的。
所以能承受饮水极限的人电解质代谢能力非常强,比如前面说到的汶川地震幸存者马元江。很遗憾的是,很多孩子发烧拉肚子,又不吃不喝,24小时就因为电解质紊乱失去了生命。所以孩子一天不喝水,已经非常危险了!
比这更加厉害的是2006年,日本徒步旅行者内越光孝在一次登山旅行中本来和朋友们一起登山,朋友坐索道下山,他却徒步下山,结果路上摔伤骨盆,动弹不得,把身上携带一点烧烤酱和水喝完之后,他就睡着了。这一睡,居然睡了24天,被发现他的时候他的体温只有22度,心跳和呼吸几乎非常缓慢。就像动物的冬眠,随后入院治疗几周之后,奇迹般的康复了。
请注意,极限两个字,绝大部分人是达不到极限的。在极限的20%。30%可能就要出现严重的问题,甚至死亡了。
下面再说说睡觉!
第七天下午时兰迪开始出现“幻觉”,说这些人是来“谋害”他的,已经没办法“正常交流”了,心率、呼吸率大幅度提升,医生都知道,这已经在休克的边缘了。这个世界纪录也永久地定格了,因为太危险,太残忍,以后再也不接受新的挑战者了。
1944年二战期间,美国明尼苏达大学的凯斯博士进行了一次饥饿试验。
我记得我大学有同学当时沉迷游戏,也是在网吧连续包夜过2-3天,都没有睡觉。后来回到宿舍大睡1整天。曾经我高高中大学的时候也经常熬夜看意甲、欧冠。但是现在一次通宵手术,需要3天才能缓得过来。而且熬夜的第二条,感觉自己像个“行尸走肉”,很多事情不过脑子。提到不睡觉,已经有点后怕了。
除了饥饿,不喝水,人类能活多久呢?
其实,不喝水危及生命不是身体绝对摄入的水分子少,而是身体处在高渗状态,电解质紊乱导致的死亡。
刚开始的3天对兰迪来说很简单,很多年轻人觉得自己应该也能坚持。第五天开始他的心率跳动增加近乎一倍。甚至就连“呼吸次数”也增加了很多。虽然能吃能喝,但是这个是兰迪已经非常虚弱了。
这种做法很不人道,按我国《刑法第18条》规定:“本人意识不清不能控制其行为时,其言行不负有法律责任……,”因此在“朦胧状态”时的“签字”没有法律效力。
所以综合来说,1周对于不吃,不喝,不睡,几乎都是极限了。小朋友们,我写这篇文章绝对不是让你去挑战极限的。
很多人都知道,不喝水,比不吃东西后果更加严重。因为人体可以消耗分解糖原、脂肪、甚至肌肉来提供能量,但是却没办法获得更多的水。
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