个子不高的人适合什么运动（这些运动让骨骼进行最后冲刺）

跑步同样也是深受欢迎的全民运动，慢跑这种低冲击的运动，对于骨微的成长有帮助。

2.乒乓球

青青春也同样有着一些小小的烦恼。很多青少年朋友可能会有一个小小的说不出口的烦恼，自己的个头不够高，怎么办呢？

乒乓球是在球类运动中普及最广的一种。乒乓球主要是以双人对战为主的，打法多样多样。这项运动非常适合正在成长的青少年，不仅可以锻炼他们身体的灵活性、反应能力、敏捷性，还可以促进他们的骨骼成长。、

足球是一项需要体力和耐力的运动，人体的骨骼会在踢足球中得到不同的成长。其实，大部分的球类运动都会对人体产生良好的影响。

3.跳绳

以上就是能帮助你的骨骼在闭合之前进行最后一次长高冲刺的运动，同时，经常晒太阳、多食用高钙质的食物、保证足够的睡眠的时间同样是非常重要的。如果你想长高，就不得不多做这些运动，用这些运动进行锻炼。

经常跑步的你需要准备一双柔软的跑鞋，以减轻对膝盖的冲击。跑步之前先做适当的热身运动，跑步的时候注意规律和节奏。跑步结束的时候需要进行一些拉伸运动，帮助肌肉定型。

4.慢跑

篮球可谓是热血青春不可或缺的一项，同样属于学生们最欢迎的一项运动。篮球，可以选择1V1，可以选择2V2，当然最常见的就是5V5啦。大前锋、小前锋、中锋、得分后卫、控球后卫。篮球这种运动需要无数次的跳跃，你的骨骼在冲击下会增加密度，更加紧实。

篮球

在这个全民运动的时代，几乎人人都在运动的方式锻炼身体。其中青少年朋友几乎是运动的主力军。挥洒着汗水的年轻人，象征着青春的活力。

但是足球运动容易因为运动过度而受伤，所以在运动前一定要先进行一些热身运动，让自己的身体热起来，避免受伤。

跳绳是中学体育考试的必考项目，也是深受女性欢迎的一种运动。跳绳需要一根绳子，双手持手柄，将绳子利用高频率速度的惯性运动起来，每次绳子通过自己的脚下你都要跳起来。一分钟的跳绳运动等于慢跑半个小时，是一项非常有效的运动。

没关系，你可知道运动可以帮助你的个头成长。如果你的个头不够高，或者想利用青春期进行最后一次冲刺，就不得不来看看这些运动。

5.足球