早晨起来全身乏力（不存在,做这4个动作让你整天都精神）

关于起床困难症，这是一个值得思考的问题。作为一位年轻人来说睡懒觉是一个非常幸福的事，也就是盼着每个星期那两天的休息，工作的每个早上实在是要做很大的思想斗争，闹铃响了一遍又一遍，可还是不愿意睁开眼睛，不愿意动，这真的就是因为我们懒吗？

2..拜日式瑜伽动作，所谓拜日就是站位之后的跪拜，可以在床上就能完成得动作，双膝跪在床上，然后臀部坐在脚后跟，做膜拜动作，双手向前伸直然后肩部下沉往下按压，静止10秒钟还原，再次进行按压。

其实我们的意志还是想要醒来的，可是我们身体不答应，我们的器官都还在沉睡状态，此时器官还不想工作。不知道大家有没有这样一种感觉，就是在半睡半醒状态时，你感觉你已经起来穿衣服了，可实际上还是躺着在睡，主要是我们的器官不听我们意识支配了。

做好以上几个动作能够让我们提神醒脑，有精神的过完一天！

3.上犬式，这个动作可以让我们联想到狼的嚎叫时做的动作，先平趴着，让后双手撑起来，臀部下压，腰背呈反弓状态，同时抬头眼睛向上看，静止十秒钟，重复3次就行。这个动作主要是激活我们的背部，能让我们把腰直起来，胸挺起来，看起来自然自信一点，也能够给自己一个好的精神面貌。

4..徒手深蹲，这个动作主要是为了活动我们的腿部和臀部。经过一个晚上的休息我们的肌肉和韧带都是没有什么弹性的，都处于一种粘滞状态，只有把这些肌肉，韧带打开了我们的活动才会变得更加便捷，轻松。

就算是起来了也是有气无力的完全不在状态，影响我们一天的行动，工作状态，那么有什么动作可以帮助我们唤醒身体呢？

从我们睁开眼睛得时候我们得神经中枢开始控制支配我们的身体，血压也会下降，有时候起来过急容易造成头晕，呕吐反胃现象，所以早晨不要做剧烈得运动，下面教大家几个简单的动作，给自己一个充沛的一天！

1.起床先给我们头部做一个大致的按摩，包括眼睛，脸。头部主要有太阳穴，后脑勺的部位进行按摩；眼睛来一套简单的眼保健操，毕竟眼睛是我们每天醒来工作时间最长的器官，一定要善待它给它足够的保护。再就是面部，面色好看起来也精神，揉搓以后可以促进血液循环，保持皮肤得紧凑。