减肥到底用不用装备（别想了,装备再好还是看自己）

无论是通过运动还是采取装备辅助都是能够达到目标的一个效果。并没有优劣之分，只看个人的选择。就像我们做算术题是否用草稿纸一样，不管用不用都能够达到目标的一个效果。只是达成目标的途径不同而已。但是想要靠着装备减肥的话并不可行。

健美式的训练我们可以看成是一种塑型，简单点来说就是通过对目标肌群的一个高容量的刺激，来让训练部位的肌肉生长。当然这期间需要做好饮食和休息才可能达到一个预期的效果。健美的训练一直是相当的困难的。

此外塑型还有另外一种方式，通过装备来改变。一般这种装备就是束腰，通过装备束腰，在训练的过程中能够一定程度上的稳定我们核心肌群。此外据说能够一定程度上的减缓腰围的增长。束腰的装备多是女性的训练者。

这个五月，减肥成了人们最为迫切想要解决的事情，想要减肥无可厚非，每个人都想拥有美好的身材。但是减肥是一件长期的工程，绝对没有什么速成的方式。

束腰的作用是让训练这获得更大的一个腰臀比，视觉效果更为夸张，我们通过健身的方式同样可以达到一个类似的效果，专注于臀部的训练即可。该部位的训练方式有很多，在这里就不多说。

网络上总是充斥这多少天内瘦下多少斤，很多不明就里的人就奉为圭臬。然而这些快速减肥的方式在有着一定运动健身基础的人看来并不存在，往往调侃所谓的快速减肥为截肢。虽然话说的有点毒，但不妨碍说出一个道理，没有快速减肥这么一回事。

目前市面上说有的运动装备都不能达到一个减肥的目的，装备的使用只是一个辅助的作用，让我们维持更好的运动效果。减肥最重要的还是要靠自己，无论是运动还是饮食来打开我们的身体的一个热量缺口。

目前主流看法就是运动结合饮食来达到这么一个目的，通过运动上的消耗热量再加上通过饮食减少热量的摄入是最佳的一个选择。但是这仅仅是减脂的一部分，想要获得更好的身材，我们需要的是对我们的形体进行一个塑造。

而塑型的话是有着两种方式的，一种是靠运动这个占主要的因素。我们运动是有着一定的选择性的，通过不同的训练，可以针对性来打造我们的身体。这是目前主流的塑性方式。