身为一名宝妈（你可知道做瑜伽,有这3大帮助）

三，帮助产后塑形

很早之前我翻阅过一位宝妈写的心得，在那本心得里面，记载着那位宝妈每天的点点滴滴，可以说是像一本日记一样。在这位宝妈写的心得里，我注意到了她几乎每天都在做瑜伽运动，所以说瑜伽对我们的好处真的是很多呢。

曾有资深健身教练说过，宝妈在孕期健身，会更加有利于自然分娩。对于宝妈而言，整个孕期会出现各种负面症状，皮肤产前忧虑，产前压力，腰酸背痛，四肢肿胀之类的症状比比皆是，那么其实瑜伽运动可以很好的去消除这些症状。

其实瑜伽就是能够很好帮助产后宝妈塑形的最好的运动之一了，因为练习瑜伽能够改善人们皮肤的细胞，使皮肤更具有弹性。同时瑜伽还能活阔血脉，促进血液循环，有些动作更是能增强骨盆肌肉，这可以让顺产变得更加轻松，更能减轻顺产时的痛苦。

二，帮助宝妈提高平衡力

导致腰酸背痛和四肢肿胀是因为孕期长时间待在家里没有进行户外锻炼的原因。其实在做瑜伽锻炼的时候不仅仅是宝妈参与到其中，如果宝爸也一起参与到了瑜伽锻炼那么会让减压的困难度越小，同时更能促进夫妻之间的感情。

那么归根结底，瑜伽到底能帮助宝妈那些事情呢？其实真的可以帮助很多，打个比方，孕期最常见的症状应该就是产前忧虑了了，瑜伽可以让人们进入到一个很放松的状态，其中最有用的就是可以帮助我们缓解压力。接下来我会向大家介绍更多瑜伽能帮助到宝妈的事情。

很多宝妈在孕期都只能坐坐轮椅，其实这样很不好，越是感觉不能走路就越是要去走，届时，宝妈们就和小宝宝似的还需要别人搀扶着一步一步慢慢的走。瑜伽训练就能特别好的帮助到宝妈们去提高她们的自身平衡感，平衡是人们走路的基本条件，所以瑜伽的训练就是把这种基础条件愈来愈强化。

以上，就是些许关于瑜伽能够帮助到宝妈的事情，其实这样的事情还有很多很多，这样打好基础那么顺产的时候大可大步流星的往前走。最就希望各位宝妈都能在产前产时产后都能从身上发散出别样的美。

几乎所有顺产宝妈都会有妊娠纹，这对于爱美的宝妈而言真的是很痛苦的一件事情，想想以后不能穿漂亮的露脐装了就会很难受。还有一些产后宝妈甚至会出现身体形状变形的，这还一种最坏的结果。

一，利于自然分娩