减肥很难（总是没效果,6大减肥好习惯,坚持就是胜利）

愿想要瘦的小姐姐都能养成这些习惯，如果太多记不了这么多的话，就关注转发一下哦！

1、 做到经常收紧自己的小腹：如果你的小腹是微微凸起的话，可能是因为你经常弯腰驼背，经常放任自己的小腹，时间久了脂肪就会留在那里不走了。那些喜欢葛优躺的人也是一样，不断放松自己的身体，连下巴都有了。要想拥有平平的小腹，就不要放纵自己，在平时要记得时刻收腹，抬头挺直自己的腰部和背部，才能让自己的肉不松垮。

2、 多活动自己的身体，血液循环才能更加通畅。不要老是坐着玩手机玩电脑，外面的世界比手机里的世界更精彩。那些梨形身材的人就是因为长时间的不活动坐在凳子上一动不动，身体的内循环就会变得更慢，所以脂肪堆积在了身体的中间部分，就变成了梨形身材。

不能吃自己喜欢的零食，不能喝自己喜欢的碳酸饮料和橙汁，更不能吃甜食。在吃的方面我觉得已经很艰难了，外加每天的运动量，都感觉自己是一个金刚侠了。没办法，说让我们是胖子，所以只能把这些东西培养成一种习惯了。

6、 游泳，是塑造身体线条最好的方式。游泳是活动每个身体部位最全的运动，不过不会游泳的小姐姐就需要学习了，想要瘦全身的话。如果，经常有脚抽筋的人，最好不要经常游泳，安全最重要，其次才是美。不要强迫自己，总会有适合自己的方式。

3、 穿衣服松紧度保暖度要合理。不能一味追求线条美就使劲把自己勒得喘不过气来，穿过紧的衣服会使身体的血液循环变慢，时间久了，只会变胖。不要让一时的美丽，造成你长期的肥胖。还有冬天的秋裤一定要穿，不能让自己的腿受寒，不然脂肪会跑过来为你的腿供热，到时候就更胖。

5、 保持每周都有自己的运动时间，起码每周有三到五次的运动。给自己一个计划，每次运动要求自己半个小时或者一个小时左右。长期坚持下来，你会看到不一样的自己。无论是什么运动，只要你坚持做，它总能消耗你的能量，平时变换一下运动项目会让自己更有新鲜感。

减肥道路很艰难，这确实不是乱说的。每个人的减肥之路应该都是很艰难的，这其中的心酸只有自己清楚。

4、 记得要及时给自己补充水分。多给自己的体内供水，才能加速我们的新陈代谢能力，减肥更有效率。不要老是吃甜食，碳酸饮料，果汁，高糖的东西能不吃就不要吃。喝水才是减肥最好的“饮料”，在吃饭之前的一个小时喝多一点水还能增加饱腹感，满足自己吃更多饭的欲望。