失眠是肝火(口臭是胃火,咳嗽是肺火,人体的4把火,4个降火方法)
降心火茶饮--祛火活血茶
■多饮、多尿;
做法:绿豆提前用水浸泡2小时,大火煮至绿豆炸开,转小火,加莲子,再煮大概10分钟,加进冰糖与百合调味,冰糖融化后关火,放凉后即可食用。
肺火旺盛的人平时可以经常吃百合、银耳、梨、橄榄、萝卜等有润肺阴功效的食物。
降肺火汤--莲子百合绿豆汤
■双目通红;
■牙龈肿痛;
■痰中带黄;
胃火调节一定要遵循清热、清滞的原则。
■经常咽喉干渴;
经常揉按这三个穴位可以疏通肝经、益气活血。(各穴位按法皆为:以指腹按压,每次10~15下,想到就随时按。)
材料:淡竹叶6克、生甘草3克、藏红花3根。
胃火旺盛的表现
降胃火方法
平时可以按摩三阴交穴、大敦穴、足三里穴。
■大便稀或便秘等。
今天就与大家聊聊,如何正确分辨自己是哪里上火,应该怎么对症“灭火”,很实用,一起看下去~
■小便短赤,发黄;
■口腔溃疡;
■双肋疼痛尤其在情绪不佳时;
■舌苔黄,舌边红绛等。
肝火旺的人平常应该多吃一些有泻肝火作用的蔬菜,像窝笋、百合、茭白等。
■暴躁易怒;
■早晨醒来伴有心慌,心跳加速现象;
多吃一些性寒味苦的食物,如苦菜、苦瓜、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
■腹胀;
材料:梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。
■鼻出血等。
我们常说上火,但是上火,可涉及心、肺、胃、肝等多个脏器。
日常少熬夜,多吃新鲜的蔬菜和水果。
功效:绿豆清热解毒,莲子养心去火,百合有润肺安神的功效,搭配食用可以去除肺火。
■头热头痛;
枸杞子具有护肝明目,滋补肝肾的功效。而加入菊花,对肝火过旺,用眼过度导致的人群有很好的效果。
■胃口不好;
不管是哪种上火,平常都要多喝水,保证睡眠,调整情绪,养成良好的生活习惯,还要通过多运动来调节身体机能。
很多人还没搞清楚,自己的火究竟从哪里来,就使劲喝凉茶“灭火”。
饭后可以吃些清火的水果,像荸荠、柚子和梨等,这些性凉的水果能生津止渴,利尿通便,滋肝润肺。
降肺火方法
平时还可以用冬瓜熬汤,或者用无花果、罗汉果泡水喝,都有清热解毒、清肺的功效。
用法:平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。
鲜萝卜汁、绿豆粥、苦瓜都是去除胃火的很好选择,能清热解毒,消暑止渴。
■夜间睡眠不安稳,容易惊醒;
肺火旺盛的表现
降胃火茶饮--五汁饮
肺火旺盛时,虽然同样会损失津液,但气体要经过鼻子,主要就会以鼻干为主。
做法:将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。
■干咳无痰;
■面色赤红等。
功效:滋肾养肝明目。
胃火旺盛时,嘴里津液变少,就比较容易口干;
如果不能正确分辨自己是何种上火,不建议自行服用文中的推荐方哦~
功效:淡竹叶有清心除烦的作用,生甘草清热止痛,藏红花活血化瘀。这个代茶饮可以清心火,尤其适合小便短赤的心火亢盛人群。
心火旺盛的表现
不要吃过热、过甜、辛辣刺激性的食物,要以清淡饮食为主。
■尿黄;
■心烦易怒;
材料:菊花3g、枸杞3g、绿茶2g。
莲子、芡实、淮山药这些健脾开胃的食物也可以多吃点,夏季还可以通过吃西瓜来降胃火。
降肝火方法
心火、肺火、胃火、肝火,对症“灭火”才是健康有效的。
肝火旺盛的表现
■咳痰,痰中带血;
实际上,哪里上火就该往哪里“灭火”才对。
降肝火茶饮--枸菊茶
■口燥咽干;
■咽喉肿痛;
降心火方法
■口干口臭;
材料:绿豆100克,莲子1把,百合1个,冰糖、水适量。
■胃部烧灼反酸;
本文主要是教大家辩证自己是哪种上火,再搭配辅助一些简单的食疗、茶饮来降火。
■晚上失眠;
禁忌:心火不明显,以及偏寒体质建议不喝。
胃火和肺火的症状有些相似,两者的区别在于——
功效:清热生津,润肺、养胃、健脾。
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