孩子妈杨幂似少女（身材姣好魅力无限,无关年纪迷弟无数）

山式站立开始动作，身体放松，向里吸气的时候让脊柱向上进行延伸，向外呼气的时候让上肢身体向下肢身体进行折叠，做到最大的程度之后放松，让背部慢慢延伸，坚持6-8个呼吸，把动作还原到开始。

1：狂野式

首先开始做一个桥式的动作，将两只手掌和双脚共同支撑起整个身体，让身体像拱桥洞一样。然后将一侧腿进行弯曲，另一条腿伸直，伸直腿同侧的手臂向下伸直，手掌撑住地面。另一条手臂抬起，就成为了我们的狂野式。

以山式站立开始，把右脚抬起来缠绕到左腿上，将两条手臂向前伸举。让左臂的大臂与地面平行，小臂竖直，并且小臂在于脸部正中间。将右手盘在左手上，然后弯曲膝盖，让臀部向后坐，身体略微前倾。吸气时胸腔上提，呼气时臀部下沉，坚持6-8个呼吸.

2：鹰式

3：站立前屈

但是我们要说的是，看杨幂的状态，看她的身材，完全看不出来她已经是一个30多岁的做了妈妈的人。皮肤白皙，四肢纤瘦，看起来精神饱满。要说到保持身材的好方法，杨幂说首先要保持一个愉快的心情，不管别人说什么，那是别人的事情。而且杨幂会经常对身体进行锻炼，常常在空闲的时间做一下瑜伽的动作，让人觉得神清气爽。所以，与其有时间去讨论别人，不如自己在家做做瑜伽来的实在，起码可以让自己保持少女的状态。