当年的小虎队（如今只有苏有朋犹如少年,健身的功劳真不小）

手腕要在肩膀下方位置，膝关节要位于臀部正下方，手掌摊开贴在地上。吸气，肩膀上提打开，吐气，把背拱起来，低下头，眼睛看向肚脐的位置，要让背部位于身体的最高点。吸气，身体回到中间位置，呼气，继续将背部上提。

单从当天每个人的状态上来看，苏有朋和陈志朋的差距已经很明显，而吴奇隆最近也不是很活跃，偶尔被偷拍到，看到他的脸上已经略显老态。大家都知道，男人超过40岁就和女人超过30岁差不多，因此就会慢慢的呈下降趋势，由于身体的原因，新陈代谢也会慢慢的降低。吴奇隆和陈志朋都是这个年龄最正常的状态，但苏有朋却显得有些逆生长，不仅皮肤状态很好，而且从精神面貌上看，也给人感觉精神饱满，这是怎么做到的呢？

一晃眼就已经过去十几年了，在事业上三个人的差距还是很大的。吴奇隆一直活跃在大屏幕上出演各种电视剧，还因戏结缘了刘诗诗。而苏有朋不仅拍电影，还做上了导演。陈志朋，相对来说有些不够活跃。但是这么多年的感情依然是存在的，不会因为事业上的差距而变淡。最近一张容嬷嬷、尔泰、小燕子、五阿哥同框的照片，在微博上热起来了。从照片中我们可以看到，陈志朋已经没有当年的稚气，而苏有朋却看起来比以前更年轻了。

3：下犬式

山式坐姿，右腿弯曲膝盖，右脚掌跨过左侧腿踩在地面。弯曲左腿，两手抓住两侧的脚踝，双膝相叠，稳定的呼吸。吸气，将手臂向两侧展开，呼气，将右手弯曲从后背向上移动，吸气，左手从头部位置向下移动，双手扣住。

1：猫牛式

2：牛面式

现在，许许多多的男子团体在娱乐圈中活跃着，而真正出名的却少之又少。早在七八十年代的时候，我们中国有一个三个人组成的男子组合，成为了当时亚洲最为火爆的男子团体，那就是小虎队。当时他们的风头甚至可以盖过现在任何一个团体，在当时吴奇隆作为颜值担当，而苏有朋走的是可爱风，陈志朋主要走才艺路线，在那时他们都是正值年华的年纪。但慢慢的，随着名气的暴涨，以及各种原因，三人分开各自发展。

看起来白白净净的苏有朋在生活中是一个十足的健身达人，现在虽然很少在镜头前面露面，但是他却把更多的时间留给自己，让自己能够更加自律的进行生活。而且他经常会在微博跟粉丝进行互动，晒出自己的健身照，也呼吁粉丝要自律的生活。印象中，苏有朋还是那个白白净净的可爱男生，但是现在看来，除了比以前更充满了男人的魅力，丝毫看不出来岁月在他脸上留下的痕迹。看来运动健身也是可以冻龄的，那就一起来做个瑜伽吧！

山式站立，向前俯身，将手指完全打开撑在地面，手臂伸直。两腿固定住，用脚掌踩地，双腿伸直。臀部向上拱起，臀部位于全身最高点，呈现出一个倒“V”字的形状，腹部尽量的收紧，直到身体出汗。