力量训练不能只看到好处（也要看到坏处,一定要学会规避）

当然，也并不是所有人都是如此狂热的训练者，当然，一些力量训练爱好者对力量训练无害论持有无害论，但是很多人都认为运动总比久坐好，只要运动就比不运动要好。

我相信，运动的好处大于坏处这样的观点，给许多人留下了深刻的印象。

力量训练、跑步和瑜伽都是运动，运动是一个非常宽泛的定义，力量训练在运动中有其独特的魅力和目标。

运动可以带来很多好处，很多人也是这么认为的，甚至还认为训练可以治疗疾病，很多疾病子啊他们眼里就是软弱和无力造成的。

通过力量训练，我们可以变得强壮，可以获得力量，可以获得挺拔的身姿，肌肉含量的提高还给我们带来了高效的基本代谢，但也同时带来了很多负面的东西。如果我们试图消除或减少这些消极的东西，那么力量训练真的可以说是毫无坏处了。所有的训练都是如此的：积极和消极相辅，风险和成长并存，仔细思考，人生不也是这样吗？

从长远来看，你不能说这种说法是错误的，但是，你也绝对不能说这种说法是正确的。

没有绝对的好，也没有绝对的坏，当我们谈论力量训练的好处时，如果我们避免不重视它的负面影响，那么最后的结果，只有力量训练带来的坏处罢了。

什么？你有腰椎间盘突出症？那你需要做躬身地训练，你需要轻重量深蹲，让你的身体慢慢变得强壮，你的问题就可以得到解决了。

运动是伤害吗？当我说这样的话时，我相信很多人都会嘲笑，尤其是在许多狂热的力量训练者眼里。

我们可以通过力量训练变得更加强壮，大多数男性都会选择力量训练而不是瑜伽，因为大多数男人想变得更强壮、更健康，这是我们的目标，不是吗？

有些人认为我在诽谤它，不是的，只有说我们需要积极地理解并接受它所带来的消极影响，这样我们才能取得更长期的进展。