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想要肌肤光泽(又看起来年轻吗,让罗志祥来告诉你秘诀)

健康号2023-06-16 21:50:520

成倒V状抬起屁股手脚称于地面,保持重心平衡踮起脚尖,绷直左脚往后抬与上半身成一条平行线,收紧腹部,放松头颈,眼睛目视右脚尖,保持30秒,放下左脚换成右脚也是同样的抬起与身体成直线,在做的时候注意自己的呼吸要平缓。

2:倒挂人字式

3:人鱼式

双脚立于地面,眼睛看向前方,绷紧臀部把重心放到左脚,身体向前倾抬起右脚脚尖绷直慢慢向后抬靠近脑后,右手伸向身后抓住脚尖,保持平衡左手自然抬起成垂直状态置于面前,保持30秒,然后缓慢放下换另一边同样的动作,这个动作就好像一个舞蹈动作,名字跟罗志祥舞王的称号很配。

罗志祥又是个唱跳高手,对身条条件要求很高,所以他很严格的管理自己的身材,除了在戒糖成功的同时他还会做有氧运动加上每天练舞的运动量,身材想不好都难,在做有氧运动的时候,每天的饮食有辅助有氧运动的作用,要多吃水果蔬菜,多喝水以清淡为主,肉类的话就吃牛肉,科学的饮食习惯,坚持有氧运动会让身体更健康,看起来更年轻。

罗志祥算是个全能型艺人,唱歌、跳舞演戏、综艺主持没有他不会的,特别在唱歌、跳舞上最拿手,被称为舞王。罗志祥个性开朗又善于搞笑,由他主持的综艺节目常常能给人带来欢声笑语,他出演的《无限挑战》收视率一直很高,他在里面就是个开心果,有他在节目即轻松又搞笑。

罗志祥的减肥办法是戒糖,他是个甜食爱好者特别是对奶茶毫无抵抗力,用了很大的意志力不吃甜食,在42天里减了8公斤,大家都知道糖最会让人发胖,很多明星都会采取戒糖的方式减肥,戒糖后能让你的肌肤光泽,年轻好几岁。

1:舞王式

下面就介绍3种室内锻炼方法,让你练出好身材,年轻美美哒!在这个疫情期间,感受身体的召唤,打造好身材!

坐在垫子上,右脚屈起,慢慢的把左脚成弧线向身后移动尽量多的与身体成平行线,抬起左小腿垂直于地面,绷直脚尖抬起双手向后伸,上半身躯干同时向后弯曲,抬头眼睛看上方,拉伸头颈,双手触碰到脚尖握住,保持10-30秒,会感到腹部肌肉跟大腿肌肉紧绷感,慢慢放下收回脚抖动放松10秒,再换另一边,这个动作有拉筋放松肌肉的作用。

这几年看到罗志祥就像是没老过一样,你应该想不到罗志祥已经40岁了吧,他其实还是个童星,在《极限挑战》中孙红雷跟他比资历的时候,他出道的时间竟然比孙红雷还早,但看他的样子一点都没有比孙红雷显老,跟剧中唯一一个年轻代表张艺兴站在一起俨然一副哥两的感觉,罗志祥也算是继林志颖后的又一位冻龄男神。那罗志祥是怎么保持这么年轻,身材又管理的这么好的呢?老话说的好“笑一笑,十年少”,要想年轻每天保持一个开心的心情很重要,罗志祥的个性已经决定了他的生活状态,他是个乐观主义者,无时无刻不在“搞笑别人,取乐自己”。

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