想要肌肤光泽(又看起来年轻吗,让罗志祥来告诉你秘诀)
成倒V状抬起屁股手脚称于地面,保持重心平衡踮起脚尖,绷直左脚往后抬与上半身成一条平行线,收紧腹部,放松头颈,眼睛目视右脚尖,保持30秒,放下左脚换成右脚也是同样的抬起与身体成直线,在做的时候注意自己的呼吸要平缓。
2:倒挂人字式
3:人鱼式
双脚立于地面,眼睛看向前方,绷紧臀部把重心放到左脚,身体向前倾抬起右脚脚尖绷直慢慢向后抬靠近脑后,右手伸向身后抓住脚尖,保持平衡左手自然抬起成垂直状态置于面前,保持30秒,然后缓慢放下换另一边同样的动作,这个动作就好像一个舞蹈动作,名字跟罗志祥舞王的称号很配。
罗志祥又是个唱跳高手,对身条条件要求很高,所以他很严格的管理自己的身材,除了在戒糖成功的同时他还会做有氧运动加上每天练舞的运动量,身材想不好都难,在做有氧运动的时候,每天的饮食有辅助有氧运动的作用,要多吃水果蔬菜,多喝水以清淡为主,肉类的话就吃牛肉,科学的饮食习惯,坚持有氧运动会让身体更健康,看起来更年轻。
罗志祥算是个全能型艺人,唱歌、跳舞演戏、综艺主持没有他不会的,特别在唱歌、跳舞上最拿手,被称为舞王。罗志祥个性开朗又善于搞笑,由他主持的综艺节目常常能给人带来欢声笑语,他出演的《无限挑战》收视率一直很高,他在里面就是个开心果,有他在节目即轻松又搞笑。
罗志祥的减肥办法是戒糖,他是个甜食爱好者特别是对奶茶毫无抵抗力,用了很大的意志力不吃甜食,在42天里减了8公斤,大家都知道糖最会让人发胖,很多明星都会采取戒糖的方式减肥,戒糖后能让你的肌肤光泽,年轻好几岁。
1:舞王式
下面就介绍3种室内锻炼方法,让你练出好身材,年轻美美哒!在这个疫情期间,感受身体的召唤,打造好身材!
坐在垫子上,右脚屈起,慢慢的把左脚成弧线向身后移动尽量多的与身体成平行线,抬起左小腿垂直于地面,绷直脚尖抬起双手向后伸,上半身躯干同时向后弯曲,抬头眼睛看上方,拉伸头颈,双手触碰到脚尖握住,保持10-30秒,会感到腹部肌肉跟大腿肌肉紧绷感,慢慢放下收回脚抖动放松10秒,再换另一边,这个动作有拉筋放松肌肉的作用。
这几年看到罗志祥就像是没老过一样,你应该想不到罗志祥已经40岁了吧,他其实还是个童星,在《极限挑战》中孙红雷跟他比资历的时候,他出道的时间竟然比孙红雷还早,但看他的样子一点都没有比孙红雷显老,跟剧中唯一一个年轻代表张艺兴站在一起俨然一副哥两的感觉,罗志祥也算是继林志颖后的又一位冻龄男神。那罗志祥是怎么保持这么年轻,身材又管理的这么好的呢?老话说的好“笑一笑,十年少”,要想年轻每天保持一个开心的心情很重要,罗志祥的个性已经决定了他的生活状态,他是个乐观主义者,无时无刻不在“搞笑别人,取乐自己”。
#清风计划# 「小儿百病,积食为先!」——积食,到底是什么鬼?
最近有很多家长问我,孩子不爱吃饭,爷爷奶奶说孩子是「积食」了,拉着孩子就要去按摩推拿的诊所。有的孩子最近拉肚子了,也被诊断为「积食」;最近经常肚子胀,也是「积食」;最近喝过奶呕吐了,还是「积食」。为什么都是「积食」?「积食」到底是什么意思?首先「积食」又是一个中医的概念,其实有点类似于西医的「消化不良」!孩子厌食、肚子胀、便秘、发烧、拉肚子都可能被诊断为「积食」。健康号2023-05-07 18:56:560000小病大治不可取(七)——大医院就一定好?
记得前些时间有一些关于医院排名的帖子很火爆,比如说全国前十的综合性医院排名,不同专业的前十名,等等,那这些排名能有多大意义呢?前年有个朋友的岳父因为一侧耳朵听力减退来医院就诊,查了头颅核磁后提示有占位性改变,考虑“听神经瘤”,然后他全家都不淡定了,问我怎么办,我说这是个慢性病,都已经耳聋好多年了,既然是慢性的,你先不要着急,评估一下是手术呢还是保守,即使手术也要选择创伤小的。健康号2023-05-13 16:35:550002预防心梗的最佳血压找到了,120/80并不适合所有人!
11/10日常提起血压值,大家都会把120/80mmHg作为一个标准来衡量血压的好坏。近日,JACC上发表的一项来自ALLHAT实验数据的最新分析,将不同类型心血管疾病最适合的血压范围做了细分。什么样的血压心梗风险最低?什么样的血压全因死亡风险最低?什么样的血压心衰风险最低...方便大家根据自己的情况找到更准确的降压目标。最适合你的血压范围健康号2023-05-10 23:44:470000新手不知道怎么开始健身?来跟着我的脚步,3步给你整明白
很多人初次开始接触健身都会迷茫,不知道自己该做什么好,不知道锻炼前该做什么好。其实这是很多健身小白都会碰到的困难,对于自己的健身没有清晰的规划,还得自己去摸索。那么,我们在最初接触健身时,该去做什么才可以让健身变得更明朗呢?可以更系统的开始健身锻炼这件事情。其实很简单,不需要你做什么复杂的事情,只要你跟着我下面这三步去做,你会让锻炼变得更系统。第一步、建立锻炼计划健康号2023-07-19 23:11:030000我的中医经方故事连载(29)劳宫穴治疗心神不宁
女性,45岁,左下腹部胀痛,白带腥臭半年,彩超检查,左侧卵巢见4.6x5.2囊性暗区,透声好,边界清,舌红,苔黄腻,脉滑,治疗清热化湿,活血散结。四妙散加用二白治囊肿方。回乳特效方,炒麦芽150g,神曲50g,牛肉250g,煮肉喝汤,服用一剂或是两剂即能回乳。今天与大家讨论了桂枝汤,桂枝法也是我这段时间运用第二大类方了,加减变化很多,临床运用甚广。