爱运动的女孩都不会太差（袁姗姗的努力,是所有人看的到的）

袁姗姗出生一个小康的家庭，父母都是公务员，从小对袁姗姗的要求就很高，让她学习小提琴，但是袁姗姗其实更喜欢唱歌的，因为母亲觉得唱歌没什么出息就没有同意她学舞蹈，在报考一笑的时候，袁姗姗还是听从了老师的意见，报考了北京电影学院表演系，袁姗姗是个很努力又很认真的人，她从来就不会把自己放在一个很高的高度，她会认真听从前辈给她的一些介意，愿意去改进和认识到自己的不足，这样的工作态度绝对是很有发展前途的。

1：三角式

双脚站在垫子上，身体弯曲两手撑在瑜伽球上，向后抬起右脚，向前抬起左手与身体成一条平行线上，躯干始终挺直，收紧小腹，保持30秒，再换另一边做同样的动作。

3：后抬腿一字式

2：折叠一字式

早在袁姗姗参加综艺节目《最佳现场》的时候，就看她做过一个瑜伽的动作，她做起这个瑜伽动作是那么规范和游刃有余，可见她没少锻炼身体，练习瑜伽，在运动的同时也要配合自己的饮食习惯，控制住嘴巴少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，一定要戒掉甜食，甜食会加速身体的衰老，每天至少要有2个小时的运动，瑜伽能舒缓身体的疲劳，让你保持一个良好的身体状态，我来给大家介绍几个瑜伽动作吧。

拥有甜美的气质，长着一副温文、恬静的外貌的袁姗姗在出道的时候没有这么幸运，跟着她的老师常常奔跑于各个剧组，饰演的角色也都是电视剧里的丫鬟，都是给别人做陪衬的，后来主演了电视剧《秦香莲》，她饰演的秦香莲，沉稳中透着股妩媚，妩媚里又透着股纯真，让观众看到了一个跟我们所知道的秦香莲不一样性情的人物，受到了很多观众的认可和喜欢，袁姗姗也是靠着自己的努力从一个丫鬟走到了主角。

双手伸直撑在垫子上，向上挺起你的臀部，两脚并拢伸直微微踮起脚尖，使身体和脚于地面成一个三角的样子，把重心放到左手上，抬起右手去抓左脚踝，保持30秒，这个动作可以在做完运动后做，可以舒缓运动后的酸痛肌肉，给身体拉筋让瘦身的动作效果更明显。

常在微博上看到袁姗姗发一些美食的照片，我发现她是个很爱吃的女孩，让人嫉妒的是这么能吃，身材竟然还这么好，前段时间你发了一组出席活动的照片，一件深V领黑色上衣，下身一条皮包裙，衬的身材纤细、妩媚，露着一节小腿白皙光滑的，小巧的瓜子脸，整个人看上去很匀称，让人羡慕不已。另外一张上身穿着一件露脐开肩大红毛衣，下身一条皮裤，配着一双高跟凉鞋，俏皮又不失野性，无论穿什么衣服，衣品都是这么好，让人羡慕不已。

第一次做的人可以先靠着墙做，面对着墙坐下，抬起你的双脚伸直放在墙面上，向头顶伸直双手去抓两只脚的脚趾，双脚慢慢的离开墙面向胸部靠拢，掌握身体的重心放在臀部，稳住身体的平衡，最后成一个一字型，维持动作坚持30秒。