邓紫棋新歌mv暴瘦(与前公司画上句点,却收获了好身材和爱情)
邓紫棋经纪人曾经说过,邓紫棋私底下特别热爱健身,像跑步、瑜伽都是她经常做的项目,这种有氧运动,让她身材变得越来越好同时,也会提高肺活量,她自曝是靠做瑜伽让双腿瘦下来的,那么什么样的瑜伽对瘦腿有奇效呢?
长坐姿基础上双腿前伸,膝盖紧靠一起,双腿并拢,脚背回勾,脚跟着地,然后脊柱从下背部开始向上延展,手臂放于身体一侧,下一步,双腿屈膝,内侧肌肉收紧,后小腿与臀部贴实,脚后跟放在腿根处,吸气,抬起右小腿向前向上伸展,腰背挺直向后微仰,双臂抬起抓住脚踝,肩部放松,动用臂力分散腿部力量,最后呼气,保持这个体式一到两分钟。
山式站立进入练习,首先双腿分开一段距离,与腿长同宽,打开髋部,双手扶住胯部,脚尖向外倾斜,然后吸气,保持腰板挺直,脊柱上下延伸,呼气,髋部下沉,屈膝降低身体重心,肩膀打开,肩胛骨下沉,双臂朝反方向伸展,最后进行5组呼吸练习,直视前方,维持动作两分钟。
舞台上的邓紫棋,个子娇小却爆发力十足,近几年她连开演唱会、发新曲,档期忙到连睡觉的时间都很少,因为忙,所以她很少与其他男星传出绯闻,留给睡觉的时间只有三四个小时,哪有时间去谈恋爱呢?本来我们以为邓紫棋是没有时间恋爱的,可是邓紫棋却不按常理出牌,在媒体吧拍到后,迅速承认了自己的新恋情。
一、海豚式
邓紫棋的男友mark是位优秀的造型师,今年邓紫棋造型越来越优秀,离不开他的功劳,2019年对于邓紫棋而言是特殊的一年,与前公司画上句点,邂逅了自己的新恋情,最近她在新歌《句点》中也表达出自己的心路历程,在新歌MV中,竟然发现邓紫棋暴瘦了,大家都知道邓紫棋身材比例不是很好,短粗腿是她身材最大的缺陷,然而现在她的双腿竟然瘦下来了,mv 中的邓紫棋,细腰长腿,恋爱后身材变得超好,她是怎么在短时间瘦下来的呢?
邓紫棋,新生代实力天后,大多数人熟悉邓紫棋,是因为那首红遍大江南北的《泡沫》,参加《歌手》之前,邓紫棋在香港就小有名气了,也获得很多音乐类的大奖,参加了这档节目之后,才让她的名气水涨船高,现在的她成为90后心中名副其实的天后。
三组瑜伽体式增强脊柱的柔软度,预防骨质提前老化,锻炼腹部核心肌肉,提高肠胃的消化功能,提高新陈代谢,缓解胃部疾病,伸展腿部肌肉群,较少腿部的赘肉,美化腿部曲线,能够很好解决腿部粗壮的问题。
二、女神式
首先四肢贴紧地面,膝盖着地,双臂伸直,张开手指支撑地面,脊柱平展,背部保持平顺的曲线,然后吸气,腹部肌肉内收,胸肋上提,臀部向上拱起抬高,膝盖顺势离开地面,继续拉长脊椎,呼气,上提尾骨降低地心压力,最后小腿离地,双腿绷直,脚掌绷紧平放,完美动作是躯干与地面垂直,双腿与地面平行,保持这个体式半分钟。
三、船式变体
一天瘦一斤
肥胖的原因是什么?1、遗传:据有关专家研究统计,若父母单方肥胖,子女肥胖的几率为40%-50%;若父母都是肥胖,那么子女肥胖的几率就是70%-80%。2、物质代谢:肥胖者合成代谢亢进,同样饮食,肥胖者吸收的热量可达20%,而一般人只有15%,而且肥胖者在运动、休息、跑步时消耗的热量也要比正常人少很多。健康号2023-05-20 10:07:5000034个动作神助攻,从此告别拜拜肉,让手臂线条更流畅
一到夏天,女生们就特别喜欢穿一些清凉的夏装。吊带裙,一字肩,抹胸晚礼服都是女生们的最爱。在夏天,手臂也是最容易露出的身体部位,如果手臂的赘肉比较多,穿衣服就会有很多局限,像吊带裙一类的服装几乎是不能碰的。很多女生也被烦人的拜拜肉所困扰,这些都是由于大臂脂肪堆积、肌肉松弛下垂造成的。健康号2023-06-04 22:44:1000007月,遇到这菜抓紧囤,晒干后泡水喝好处多,可惜很多人当杂草
导语:7月,遇到这菜抓紧囤,晒干后泡水喝好处多,可惜很多人当杂草,错过了真可惜!大家好我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。夏天是一个美好的季节,阳光充足,雨水充沛,滋养着大地万物茁壮地成长,这个季节建议您去农村里走一走,满眼尽是一片片的绿色,有参天的大树,有矮小的灌木丛,更有不起眼的各种野草,它们的生命是如此的顽强,近距离的接触大自然,我们的身心都会得到放松。健康号2023-05-25 03:19:000000早上减肥更有效,但是这些事情,你做到了吗
导语:我们很多人在减肥阶段都会选择在早上进行锻炼,不仅天气凉爽,而且更能帮助我们消耗身体的热量。但是,我们在早上减肥的时候,要注意这些问题,相信一定可以帮助你让减肥的效果更好。如果你能够做到这几点要求,那么减肥效果会更好1、早饭一定要吃2、多喝水3、不要睡懒觉4、有氧训练一、早饭一定要吃健康号2023-05-21 18:17:5500002020年健康管理师将进入黄金发展期
关注公众号“涵涵营养”2020年健康管理师将进入黄金发展期,已然成为当下热门行业,那么在哪些方面可以体现出健康管理师进入了黄金发展期呢?健康师信息网为您整理了相关信息,希望对您有帮助。经济基础中国经济总量排行世界第二,中产阶级人数超过2亿,居于世界第一。中国发达的社会经济和庞大的中产阶级数量,为大健康产业的发展打下坚实的经济基础。老年化健康号2023-05-28 03:27:230000