女性如何祛湿排毒（以下几个方法,教你轻松学会）

下面我们说三种瑜伽式来帮助我们排毒祛湿，第一种幻椅式

最明显的一点也是大部分女性很反感的的一点就是虚胖，当你的饮食没有改变，你发现自己就像是浮肿或者虚胖时，这也是体内的湿气在作怪，所以湿气的危害真的很大，还会影响我们身体的美观。

首先要保持山式站立，双脚分开站立大约与你的盆骨同宽，然后注意吸气，双手向上举过头顶，手臂伸直，然后呼气注意先弯曲髋部之后再弯曲膝盖，这样这个动作就完成了，其实大家听名字应该也可以知道，动作大体就是幻想有一个椅子支撑一样，这个动作最好保持5到8组最好。

这个动作腿部基本保持之前的基础不变，注意手部动作的转换，吸气时，双手向远处伸展，之后呼气你的左手放在左大腿的外侧，右手带动你的整个身体向左弯曲，注意一定要保持平衡。

第三个推荐的瑜伽方法是反战士

人身体内的湿气对我们的身体健康也有很大的影响，中医认为“湿”是“六淫”之一，短时间内可能对我们的身体没有太大的损害，我们也不会感觉到什么，但是当我们身体的抵抗力下降，我们人体内的正气不足时，湿气就会侵入我们的身体，它就会成为导致疾病的罪魁祸首，湿气也会攻入脾脏，进而引发一系列的疾病。

随着现在生活的越来越好，社会科技的越来越发达，夏天的炎热季节我们就会呆在空调房里，但是殊不知这样对我们的身体也不是很好的，在古代的时候一直都有一句话叫做冬病夏治，也就是说，冬天的病夏天可以治好，这是为什么呢，因为夏天出汗就会祛湿排毒，这样我们身体的病就会好多了。

第二个瑜伽方式是战士二式

但是现在科技越来越发达了，也就不再流行这种说法了，身体里面的湿气对我们身体健康也会有一定的影响，想要祛湿排毒的小伙伴们赶快拿本本记下来吧，下面我们说一下怎么祛湿排毒。

这个动作的开始就是在幻椅的基础之上的，首先幻椅的结束动作要吸气起身，然后呼气右脚向后迈一大步同时转体，然后双手平举，注意掌心朝下，之后右腿膝盖弯曲，与小腿之间的角度大约呈九十度。

怎么知道自己身体内是否存在湿气呢，首先，你总是感觉自己早上睡不醒，早上起来就感觉自己的头昏昏沉沉的，这个症状就是典型的湿气很重，因为身体内的湿气包裹着你的身体，让你产生昏昏沉沉的感觉，其次如果你感觉你自己四肢关节酸痛，这也是湿气存在的表现，这是谁因为失去进入了你的关节当中，造成气血运行不畅，才会产生关节酸痛。

瑜伽相对来说比较简单，如果你身体内也有湿气的话，不妨试试以上几种方式。

人体内的湿气也会分为两种，一种是内湿，另外一种就是外湿，外湿大家都很好理解，就是外部条件导致的，而内湿就是由于吃生冷的食物或者酗酒造成的，久而久之，湿气就会攻入脾脏，造成恶性循环，危害我们的身体健康，因此湿气的存在不容小觑。