减肥的血泪史（减肥老是不成功,这五个原因很关键）

很多人减肥瘦下来之后，立马就回到了从前的生活，不再坚持减肥。其中立马飙升，反弹的速度非常快。反弹是无可无法避免的，突然改变了生活习惯，身体一时间适应不过来，就很容易发胖。这时候我们应该重新回到减肥的生活中，坚持减肥的好习惯，慢慢的也会瘦下来。

很多人一开始减肥很有效果，减到一定程度的时候，体重要么不减还增，要么就是静止不动，这就是到了减肥的瓶颈期，很多人都会以为自己的肥肉太顽固，根本减不掉，因此在这个阶段上放弃减肥。

为了顺利度过瓶颈期，我们应该控制好饮食，多做运动，给自己足够的耐心，坚持做好减肥的每一件事情，不要急于求成，慢慢的就会有效果了。

为什么你的减肥总是失败，看看你有没有命中这些问题吧，抓紧纠正

1、运动嫌累。

最后还有一点，大家可以寻找一个和自己体重差不多的正在减肥的小伙伴，互相监督，相互促进。

3、减肥的瓶颈期。

如果你想要减肥，控制饮食一定是最重要的一环。发胖的很大一个原因也是因为控制不住饮食。因为嘴馋，吃很多高热量，高卡路里的食物，这些热量很难被消耗，堆积在体内形成了很多脂肪。在减肥的过程中，一定要多吃低热量的食物，通过食用维生素、纤维高的食物来补充能量，才能达到减肥效果。

5、没有掌握正确的减肥方法。

2、控制不住饮食。

运动减肥是比较健康的减肥方法，但很多肥胖人士都不爱运动，因为长期不运动，才导致赘肉堆积。突然开始运动，会感到很疲惫，产生减肥很难的思想，就很容易放弃。这也是很多人减肥失败的原因。

很多人都不知道到底应该如何减肥，导致减肥的效果不明显，就早早的放弃了减肥。所以我们应该在减肥之前了解减肥的正确方法。当然最重要的也是两点：管住嘴，迈开腿。不吃高热量的食物，从而减少脂肪的堆积。再一个就是迈开腿，多进行运动，更多的消耗能量。只要能够做到这两点，成功减肥绝不是难事。

4、反弹快。