谢霆锋已40多岁（依旧穿衣显瘦脱衣有肉,他是如何保持的）

1：眼镜蛇式

功效：可以有效的舒展身体，增强腿部力量。

据了解，谢霆锋非常注重健身，为了能够保持身材，也为了能够让身体更加的健康，他会每天坚持跑步30分钟，或者是去健身房中做一些专业的训练等等，让身材更好让身体更加的健康。虽然他非常的热爱美食，但是他并不会暴饮暴食，他对美食非常的精通，因此他更加懂得如何合理地搭配饮食。平常他会多吃一些少油少盐的食物，多吃一些绿色蔬菜避免比较油腻的食品，日复一日年复一年的坚持，让谢霆锋的身材依旧如此完美。

功效：可以有效的增强腰部柔韧性。

谢霆锋的感情也一直是被人津津乐道的话题，不管是与张柏芝还是王菲多年的恩恩怨怨，多年的纠缠最终都落下了帷幕，我们希望所有人都能够在感情生活中获得一个好的归宿，都能生活得更加幸福。现在的谢霆锋就非常的幸福，与自己心爱的人走到了一起，都说恋爱使人年轻，处在恋爱状态中的男人更是如此，如今40多岁的谢霆锋依旧保持着年轻与朝气，他的身材非常好，不像很多人中年发福，哪怕在这个年纪依旧是穿衣显瘦脱衣有肉，那么他是如何保持这样的好身材的呢？

首先让我们山式站立在垫面上，放松身体之后将我们的双手缓缓的举过头顶并且要双手合十，接下来臀部慢慢下沉，直到我们的大腿可以与垫面平行，稳定身体之后注意舒展双肩收紧臀部肌肉。

2：幻椅式

如果你也想拥有像谢霆锋一样的好身材，那就跟我一起运动起来吧，今天我便教大家几组相对来说比较简单的瑜伽体式，瑜伽不仅能够健身还能够塑形，最重要的是可以让身体更加的放松，非常适合当代忙碌的年轻人，赶紧学起来吧。

3：骆驼式

首先让我们仰卧在垫面上，主要要将双腿并拢并且将双手放在身体两侧，之后慢慢的呼气同时将双手轻轻的推地，感受上半身脊柱的延展，打开胸腔与双肩，同时头部要缓缓的向后仰。

功效：可以有效的舒缓疲劳，放松肩部延展脊柱。

好了，今天的瑜伽讲解到这就结束了，大家学会了吗？学会之后一定要勤加练习哦，坚持才会有收获，我们下次再见。

首先我们需要跪立在垫面上，并且将我们的双脚打开，让我们的小腿可以紧贴垫面，之后用双手扶住我们的髋部，让身体慢慢的向后仰，初学者可以浅尝辄止，动作幅度小一点，之后将我们的双手放到双脚上即可。

谢霆锋，中国著名歌手以及演员，从1996年出道至今收获了无数粉丝，一代型男的代表，也是引领华语乐坛的歌者，同时也是那个时代的象征，虽然现在很多年轻的朋友对谢霆锋不太了解，但是在很多80、90后的心目当中，谢霆锋是神一样的存在。他的很多歌曲都脍炙人口，是很多人去KTV中必点的经典歌曲之一，只不过现在的他已经很少在出现在大众的视线当中，更多的是做一些综艺，例如美食综艺等。