校园里面的女神（汤敏在不断的展示着自己,以后也会更好）

不知道大家对于汤敏的认识是怎样的，汤敏是SHN48这一个女团团队里面的一个，本身就有着很厉害的实力。汤敏还是很年轻的，是于1996年出生的，但是虽然年纪小现在却有着很多很多的作品。不仅仅这样汤敏还为大家都很喜欢的日本动漫《海贼王》进行过配音，汤敏的长相也是很好看的，本身就带有着犹如校园里面的青春女神的一种感觉。

体式要点：这一个动作是侧板式的一个变化的姿势，但是还是要求我们要身体是侧身姿势的。慢慢的将自己调整到我们一侧肢体支撑控制自己平衡，然后保证自己的腰背位置不要出现弯曲的情况，我们再尽量的使我们非支撑的手还有脚相互接触。

相信大家也都是在期待着拥有向上面女神一样的身材，这一个动作我们需要更加注意的训练，因为并不是看上去那样的简简单单，需要我们更加专注的做好这一个动作。

感觉动作有一点的困难，没有关系，我们从一出生也并不是就很精通所有事情的，慢慢的来你会发现你真的要比你理解的自己不知道要厉害多少。瑜伽本身就是需要我们实现我们身体还有精神所进行交流的事情，放手做自己可以做到的。

体式要点：我们首先开始这一个动作的时候，我们是要以站立的姿势准备开始的，我们双脚的脚尖的朝向要注意朝向前方。我们的双脚向两边迈出使之间有着一定的距离，然后双腿要弯曲，身体挺直就好，我们双臂向身体的上方伸展。

体式要点：我们首先要准备站好身体自然但是不要弯曲，然后一条腿向迈出，同时小腿前侧以及脚背贴地，另一条腿则要保证是弓步的样子。我们的双手的手相相互贴靠，身体向着弓步腿的方向转身。

弓步扭转

女神式

弓步扭转相对来说是一个比较简单的动作，这一个动作就是弓步姿势的一种变化的形态，就是我们在弓步的基础上面再加上身体的扭转，我们的脊柱会在其中的训练的过程中得到一个很好的训练的。

这一个假期过后希望你可以逐渐的找到自己的健身的方式，慢慢的变得更好，这几个动作希望可以对你有帮助。

好的身材当然也不会是白白就有的，我们生活里面越是对于自己放纵，身材就会越来越走样。尤其是女孩子更应该对于自己要注意管理，虽然不可以过分的装扮自己，但是对于美要有着一定的追求。

侧斜板单腿伸展式

这一双腿又有多少的男孩子所着迷的，确实这一双腿很让人骄傲。全身都是以浅色的颜色搭配作主要的点缀，上面是浅浅的粉色里面就内搭了一件衣领稍微有一点高的白色毛衣，下身搭配同样浅粉色的短裤，使得自己的好看的双腿完美的展现。整个人就像是刚刚在校园里面走出来一样，让人想要竭力的保护她。

作为年轻的女团成员里面的一位，自己的穿衣打扮也是现在大家都很喜欢的样子。一件很简约但是却有很干净大方充满青春气息的白色的卫衣，下面的装扮是一件浅蓝色的八分牛仔裤，再搭配上一双白绿相间的板鞋，这一身并没有很花哨，但是却很简单有活力。