程潇就是梦中的洋娃娃（身材性感好看,同时本领还不小）

臀桥

侧弓步

腰部是很多的男孩子还有女孩子很重视的一个部位，拥有一个曲线的感觉性感好看的腹部，真的会增加很多的魅力，但是训练腹部也并不是一个很快的过程，我们需要的是不断的付出。

体式要点：

程潇的身材并没有像是很多的网红那样的十分瘦弱的那种美，相反她可以带给我们一种丰满均匀的曲线美感。当然作为一位女团的一员在舞台上面的唱跳的功底还是有的，同时也因为这样的运动在加上平时程潇本身的健身计划，所以程潇的身材可以如此的吸引眼睛。

程潇是在2016年的时候正式出道的，现在就已经是红遍中国，有很多的人都是程潇的粉丝。在《宇宙少女》这一个组合中，程潇最开始并没有很出色也没有吸引大家足够多的注意，但是在之后与自己的伙伴熟悉相互了解之后，程潇逐渐的展开了自己的能力，并且吸引了很多的聚光灯。

我们的手臂向上方伸直，然后我们的腹部收缩，身体向上挺，双手尽量的去触碰自己的双脚。

V字两头起

我们向像上一个动作那样平躺在地上，然后我们的双腿要靠在一起伸直并且向着斜向上方向抬起。

女孩子拥有好看的双腿不管是在冬天穿厚重的衣服还是在夏天的时候都会没有压力，都可以将你那好看的双腿的曲线像周围的人展示。

我们的臀部收缩腰部向上方挺起，然后还原重复的进行这些动作。

体式要点：

我们的一条腿向身体的一侧迈出同时成为弓步的姿势，我们的身体向下稍微的倾斜，但是一定要是保证我们的背部是挺直的。

然后我们的双脚要踩住地面，同时我们的双腿之间要分开适当的距离。

程潇就像是很多的男孩子小时候梦里面的洋娃娃公主一样，充满着神仙同时灵动的气息。不仅仅在于外表，程潇在自己的能力方面也有着很棒的表现。关于身材我们每一个人都想要好看的标致的身材，但是却很少有人付出足够的汗水，希望你可以付出自己的行动，换来你想要的身材。这些健身的动作或许可以帮助你找到健身的方向，祝你拥有想要的生活。

我们最开始的时候自然的站好，同时我们的双腿相互靠近，双脚的脚尖朝向我们的正前方向，胸部挺起双手放在我们的腰上。

臀桥是一个练习我们的双腿还有臀部的肌肉的一个训练动作，很多的朋友们总是想要自己拥有好看的双腿，但是我们不要忽视拥有好看的臀部对于下肢整体的美感的作用也很强烈。

现在程潇几乎是很多的男孩子心里面的女神，因为程潇不仅长着就像是洋娃娃一样的好看的脸庞，同时她的身材真的是很性感很好看直接的是钩住很多的男孩子的心脏。程潇的身高在170左右在女生中是很不错的了，同时在身高不错之外身材比例还有曲线是程潇身材好看的又一个佐证。

身体自然的躺好，双臂在身体旁边双手的手掌朝下贴紧地面。

体式要点：