有着亚洲古典美的秋瓷炫（身材曲线感十足,真不像是40岁的人）

B.等到我们完成好这一个动作，保证身体是平衡稳定的时候，我们尽量的让自己保证这一个动作在3到5个呼吸过程就可以。

体式功效：

C.我们在训练之中也会让我们的胸部得到扩展增强我们器官的健康程度，同时也会改变我们双腿的形状，让双腿更加的好看。

秋瓷炫相信有很多的朋友认识这一位韩国的明星，就算是听到名字没有太深的印象的话，我们见到她的照片也是可以觉得很眼熟的。现在秋瓷炫的年纪也不是很年轻了，已经40岁！但是自己的不管是颜值还是身材，都是可以很好的在演绎行业里面所立足的。早在1996年的时候秋瓷炫就已经进入到娱乐圈里面了，其中就有一部电视剧《回家的诱惑》在当时遍布整个中国。

秋瓷炫的身材已经是这般年纪依旧是很好看没有走样，身体曲线的感觉十足，臀部还有胸部还是很高挺很性感的。当然身材得到保持秋瓷炫自己也是有很多的努力的，秋瓷炫为了自己的身材很注重自己的饮食的健康，同时又会去进行健身训练或者自己很喜欢的运动。

全骆驼式是一个需要我们的身体充分的弯曲伸展的一个动作，在瑜伽的训练当中也是很有名气的一个动作。骆驼式的范文的名字叫做Ustrasana ，其中英文的名字叫做Camelpose。

秋瓷炫的颜值我们自然也是不用质疑的，五官很是好看充满了亚洲人的那种很古典的美感，可以在自己的事业上面这样的成功，身材也自然是很棒的。很多人就说，这位有着亚洲古典美的秋瓷炫，身材曲线感十足，真不像是40岁的人！你看着像吗？

练习要点：

全骆驼式

A.我们在训练的过程中可以很有效果的扭转我们的脊柱，让我们的脊柱变得更加的有弹性，同时也会收缩增强我们的背部肌肉的能力。

我们在开始准备骆驼式的时候身体要先自然的成为跪立的姿势在地面上方，臀部坐在我们的小腿的上面，我们的两只脚的脚背整个过程也要紧紧的贴在地面上。然后我们起立臀部抬起身体保证直立样子，身体向后弯曲伸展让自己的腰背位置得到很好的一种舒展的感觉。我们的双手可以扶住自己的腿部，控制好自己身体避免在运动时候受伤，尽自己的能力所弯曲舒展自己的身体。

她不仅仅这样秋瓷炫在演艺行业很是成功，已经是有很多演艺方面的奖项在自己手里面。在2015年的时候秋瓷炫向我们大家公布了自己的恋爱，并且在2017年的时候与自己的老公于晓光结婚了。

B.我们可以在训练的时候强化我们的腹部的肌肉，也会让我们腰部上面的脂肪进行消耗，让我们身姿变得更加的纤细有型，肌肉曲线的感觉更加的明显。

A.这一个动作不要过分的强求自己，因为每一个人的身体的状态是不一样的，所以我们尽自己的能力做到最好就可以了。

C.想要健身取得效果的话，我们要做到可以控制自己有时间健身是重要的，但是我们在饮食这一个方面也同样的重要不可以让我们忽视。

这一个特殊的假期过后，相信很多的人也都在感慨自己的身材，虽然面对疫情我们还是要听从国家的安排的。但是我们在家里面也并不是就要我们堕落，想要好的身材我们就要行动。现在网上很流行“堕落肥”，但这一个瑜伽体式就可以帮助你找回原体，瘦回原形，希望你也可以向秋瓷炫一样加油努力，赶紧行动起来！