36岁的张俪爱运动（她有一双修长美腿,身材不输健身女神）

体式要点：

单腿坐姿绕头式是一个很要求我们身体的柔韧性能的一个动作，所以这会难住一些的健身朋友们。但是苦难从来都不是不可战胜的，我们慢慢的在保护好自己的前提之下也最终会很好的完成这个动作。

张俪的好身材与自己的平时的自律有着很大的关系，因为生活中的张俪在饮食还有运动健身方面的要求也是很严格的，同时张俪本人又很喜欢运动。现在张俪也不是小姑娘了，但是看上去还是也20多岁的女孩子差不多，所以健身真的会让一个人发生巨大的变化。

风吹树式我们在训练过程中所表现出来的动作姿势就像是微风吹拂树木时候的样子一样，我们在整个训练之前训练这一个动作也会帮助我们更加快速的进入到状态之中，可以让我们减少运动受伤的风险。

三、单腿坐姿绕头式

一、风吹树式

舞王式这一个动作也同样像它的名字一样的优美，同时这也是一个具有很好的训练功效的动作。可以让我们的身体变得更加柔软的同时，也会让我们的双腿更加的纤细好看也会让腿型发生变化。

我们坐在地面上方，同时一条腿弯曲收缩，小腿紧紧的贴紧我们的大腿，同时膝盖朝向身体的外侧。

相信很多的朋友们也总是在各种的影视节目中可以见到张俪，在2007年出道的她现在已经是参加过拍摄很多的作品，其中就有很多让我们大家喜欢同时也获得了当时的奖项。其中张俪就参演过《心花怒放》这一部电影，不管是在当时还是现在都是很棒的。总的来说张俪不仅仅是一个演戏很棒的明星，同时也是一个长相还有身材都很好的女神。可以说，她的身材，不输任何健身女神，光一双修长美腿，就能胜过他们。

体式要点：

二、舞王式

我们的身体在准备开始的时候保证自然的站好就可以，我们的双腿可以是分开一点的距离，但是我们的双脚脚尖的朝向位置要始终的向前的。

我们在电影中也就发现了，张俪的身材真的是很吸引大家的眼球的，尤其是她的那一双双腿真的是很性感。我们也是可以看见就算是穿上一件很长的风衣，也是没有办法遮掩她的那双好看的双腿的，尤其是在黑色的修身长裤之下更加的好看了。

自然站姿准备开始训练舞王式，胸腔要扩展挺起，腰背位置不要出现弯曲的情况。

然后我们的双手的手掌相互靠近，手臂向上方伸直，保证髋部的位置不要动，身体向一侧进行舒展放松。

然后向后方抬起自己的一条腿，另一条腿作为支撑控制身体稳定，同时我们的身体也是要向前倾斜的。

另一条腿绕过我们的肩部放在自己的头部的后面，身体稍微的向前倾斜弯曲一点，双手手掌相靠在胸部的前面。

我们的胸腔位置尽量的向上方挺起，让我们的腰背位置有一个弯曲舒展的情况。

张俪现在年龄也已经有36岁了，却还是像一个小姑娘一样的出现在大家眼前，尤其是她的那双好看的双腿，很多的女孩子也都想要拥有。我们现在更好抓紧训练自己的身材，女孩子练习瑜伽就是很有效的方式，要想打造美腿，这三个瑜伽动作，可以助你“一腿之力”。

体式要点：