明星更要有好身材（孟美岐的身材这么好,因为她擅长运动）

b 战士三式

体式要点：开始自己训练的时候，我们首先要站立好，当然我们双脚的脚尖的朝向方向一定要控制朝向前方。然后双脚要分开之间的距离根据自己感受确定，身体要向下运动一直到我们的头部可以顶住地面，双手也要尽量的手掌贴紧地面。

体式要点：我们的身体在最开始练习战士二式的训练的时候要保证处于站立的姿势，然后我们的两条腿要分开，一只在身体的前面弯曲下蹲，后腿伸直就可以，两只手臂也要水平的伸直。

体式要点：战士三式的训练开始的准备的姿势与战士二式的准备的姿势相同，我们进入这一个动作需要非支撑的腿与身体呈水平的样子，使得身体充分的伸展，双手的手掌相互贴近靠近，手臂要伸直。

a 战士二式

努力过后才不会后悔！

很多的人感觉自己的平衡的能力需要提升，就会采用战士三式这一个动作来训练加强，同时我们这一个动作需腿部力量支撑，所以在双腿的训练之上也会起着很好很有效的作用。

孟美岐在众多的明星里面的身高不会特别的凸显没有很优秀，但是由于自身的身材非常的不错，同时装扮自己的能力是很多人多羡慕的，这也就让孟美岐在大家的眼里面还是很有魅力的。运动方面孟美岐也是很擅长的，各种各样的运动方式运用起来没有很粗糙。一身很专业的运动装扮，我们也是可以看出孟美岐在生活中运动方面也是流淌过不少的汗水的。

在训练的过程中我们要尽量的去感受自己肌肉的伸张的感觉的情况，困难的动作尽自己的能力去完成就好，你会发现在伴随你逐步的去做自己动作的时候会越发的熟练。

今天就教大家三个小动作，保持身材很简单，关键靠自己练，坚持才能有收获！

明星更要有好身材，孟美岐的身材这么好，因为她擅长运动。在中国的演艺圈里面，很多的明星都要坚持的保证自己最好的状态，要是自己的身材还有面容都达到比较好水平。同时这些人的身材与颜值本身就是非常好的，有着可以很贴切我们审美观点的样子。在《创造101》里面就有很多的出色的女孩子，其中孟美岐就是这一个团体里面各方面有着不错的能力的一个女孩子，孟美岐在大家的脑海里面也一直都是装扮很是惊艳和酷的。

很荣幸可以跟大家讨论健身方面的知识，希望大家多多关注！

c 双角式

很多人对于自己的下半身的身体的曲线感觉不太好，所以想要练好自己的双腿上的还有腹部大腿的根部等地方的肌肉，塑造出好看的曲线的话，可以多多进行战士二式这一个动作的练习训练。

孟美岐很酷相信大家可以很简单的看出来，就这一头银灰色的发色，在大家圈子里面就是很酷的哪一种装扮了。同时想要可以出色的装扮上这一种发色也需要我们的皮肤要很白很好的。孟美岐这一身的装扮也比较简单，上身的服装就是一件白色的V字领口的短袖，下身服装是一件褐红色的稍微宽松一点的裤子。

不知道大家在家里面怎么样了，有没有很想运动，有没有很想让自己这一身新长出的肥肉消减下去呢？孟美岐可以在出道到现在这一段时间，身材一直都是自己的骄傲，与自己喜欢运动很有联系的，希望大家也可以勤于运动。